Relógio inteligente de saúde

Em primeiro lugar, o ponto mais importante do monitoramento da frequência cardíaca é permitir que você compreenda a intensidade do exercício. O monitoramento frequente dos batimentos cardíacos durante o exercício permite o monitoramento adequado da recuperação física de grupo para grupo. Por exemplo, no processo de corrida intervalada, durante o descanso intervalado, o treinador deve monitorar o índice de batimentos cardíacos. Quando o índice de batimentos cardíacos cai abaixo de 120 batimentos/min, o próximo exercício pode ser realizado para obter um bom efeito de estimulação.

Os batimentos cardíacos são monitorados em repouso, o que pode ser usado como referência para a força do pulso. Por exemplo, o sistema mede sua própria frequência cardíaca antes do exercício, o que pode ser usado como base básica para comparação com a frequência cardíaca em outros momentos.

Ou seja, após o exercício do dia anterior, ao levantarmos pela manhã do segundo dia, monitoramos a frequência cardíaca, que pode refletir o grau de cansaço físico e recuperação. Se for quase igual à base básica, significa que o corpo está se recuperando bem. Se a diferença for superior a três ou cinco vezes ou superior a cinco ou seis vezes, significa que o cansaço não se recuperou.

Os testes de longo prazo do índice de batimentos cardíacos em repouso também podem refletir a qualidade e a força da função dos batimentos cardíacos. Se diminuir gradualmente. Mostra que a função e o funcionamento do sistema circulatório estão melhorando; se aumentar gradativamente, prova que a função cardiovascular está diminuindo, lembrando-se de que sua inércia recente é muito forte e você deve fortalecer a autodisciplina em ação!