Relógio Inteligente de Saúde
O que é um monitor de frequência cardíaca?
Um monitor de frequência cardíaca é uma ferramenta projetada para determinar a frequência cardíaca de um usuário durante o exercício. Parece muito com um cronógrafo normal e, além do monitoramento da frequência cardíaca, a maioria dos relógios possui recursos extras, como relógio ou cronômetro, etc. Os monitores de frequência cardíaca são uma ótima maneira de monitorar o condicionamento físico e determinar se uma pessoa está se exercitando dentro de uma frequência cardíaca alvo. alcance e mantenha-se seguro durante o exercício.
Existem duas maneiras de os corredores de longa distância ficarem de olho no monitor de frequência cardíaca durante o exercício:
O primeiro monitor de frequência cardíaca era um relógio sem acessórios adicionais; o usuário teve que parar e colocar o dedo no relógio para determinar a frequência cardíaca. Este projeto é o mais simples e barato, mas pode não ser totalmente preciso. Também exige que os usuários parem de se exercitar para verificar a frequência cardíaca, o que nem sempre é o ideal. Ao escolher esse monitor de frequência cardíaca, procure um com botões grandes que sejam fáceis de pressionar com os dedos suados.
O segundo relógio de monitoramento de frequência cardíaca também inclui uma cinta torácica, que geralmente se conecta sem fio ao relógio. A cinta torácica monitora continuamente a frequência cardíaca durante o exercício, muitas vezes fornecendo resultados muito precisos, que são exibidos no relógio. Este monitor de frequência cardíaca foi projetado para ser mais caro, mas é a melhor opção para atletas ou quem pratica exercícios regularmente e em alta intensidade. Qualquer tipo de monitor deve ter um display digital grande e de fácil leitura. Além das funções de exibição de tempo e frequência cardíaca, o relógio monitor de frequência cardíaca pode ser conectado a um computador e transmitir leituras para o computador. Os usuários podem visualizar a frequência cardíaca em dias diferentes, acompanhar melhorias e até imprimir os resultados para o médico.
Além disso, se os usuários inserirem primeiro o peso e a idade, o relógio também poderá monitorar as calorias queimadas. Alguns também podem informar ao usuário se ele está em uma “zona” específica de frequência cardíaca. Zona geralmente se refere ao movimento percentual de uma pessoa. Por exemplo, a frequência cardíaca máxima é considerada 220 menos a idade; portanto, para uma pessoa de 20 anos, a frequência cardíaca máxima deve ser 200. Por exemplo, exercitar-se a 50% da frequência cardíaca alvo significa que sua frequência cardíaca oscilará em torno de 100 batimentos por minuto. A 80 por cento, sua frequência cardíaca deve estar em torno de 160. Determinar sua frequência cardíaca dessa forma é uma ótima maneira de manter seu corpo na faixa correta de frequência cardíaca e evitar frequências cardíacas perigosamente altas, bem como exercícios personalizados para perda de peso ou apenas exercícios físicos. condicionamento físico.
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