Relógio Inteligente de Saúde

Agora, muitas pessoas estão em estado de saúde precária. Porém, não há necessidade de ficar nervoso, desde que as “seis atenção”, aprendam a se cuidar, você pode sair do estado de subsaúde.

Primeiro, preste atenção à prevenção da hiperlipidemia. A hiperlipidemia ocorre quando o colesterol total no sangue excede 5,7 milimoles por litro ou os triglicerídeos excedem 1,2 milimoles por litro, ou ambos. Controlar o colesterol no sangue em níveis normais, pode reduzir a ocorrência de doenças coronarianas e manter uma boa saúde.

Em segundo lugar, preste atenção à prevenção da hipertensão. Como a hipertensão fará com que os pequenos vasos sanguíneos do corpo continuem a se contrair, o lúmen fica menor, o endotélio da parede vascular é danificado, as plaquetas sanguíneas, os lipídios e assim por diante são facilmente depositados no local danificado, levando ao espessamento e endurecimento da parede vascular e a formação de aterosclerose.

Terceiro, preste atenção para parar de fumar e limitar o consumo de álcool. Quarto, preste atenção ao controle de peso. Quinto, preste atenção à dieta para limitar o sal. Dieta com baixo teor de sal, baixo teor de gordura e alto teor de fibras, coma mais frutas e vegetais frescos.

Em seguida, preste atenção ao exercício moderado. O exercício regular por um longo período pode proteger o endotélio vascular, retardar o envelhecimento vascular e prevenir doenças.

Quinto, relaxe os nervos. Deve ajustar o estado de espírito, reduzir a pressão da vida e do trabalho.

Sexto, preste atenção à saúde mental. Faça um bom trabalho de autorregulação, alívio adequado do estresse, coloque sua própria posição, mas altos padrões próprios, também não subestime sua capacidade. Relaxe e faça mais exercícios, você pode eliminar a fadiga.

Além dos seis pontos de atenção acima, os especialistas acreditam que as pessoas também podem tomar alguns medicamentos com longa aplicação clínica, eficácia óbvia e alta segurança para prevenção e tratamento em horários normais.