Monitoramento da pressão arterial

1. Refeições com alto teor de sódio e baixo teor de potássio:
A ingestão de sódio (cloreto de sódio) foi positivamente associada aos níveis de pressão arterial e à prevalência de hipertensão, enquanto a ingestão de potássio foi negativamente associada aos níveis de pressão arterial. A relação sódio/potássio na dieta foi mais fortemente associada à pressão arterial. Estudos demonstraram que um aumento diário médio na ingestão de sódio na dieta de 2 g aumenta a PAS e a PAD em 2,0 mm Hg e 1,2 mm Hg, respectivamente [2]. Dietas ricas em sódio e pobres em potássio são um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da maioria dos pacientes hipertensos.

2. Sobrepeso e obesidade:
O conteúdo de gordura corporal está positivamente correlacionado com os níveis de pressão arterial. O índice de massa corporal (IMC) está positivamente correlacionado com os níveis de pressão arterial na população. Para cada aumento de 3 kg/m2 no IMC, o risco de desenvolver hipertensão dentro de 4 anos aumenta em 50% nos homens e 57% nas mulheres. Estudos demonstraram que pessoas com IMC ≥ 24 kg/m2 apresentam risco 3 a 4 vezes maior de desenvolver hipertensão do que aquelas com peso normal. A distribuição da gordura corporal também está associada à ocorrência de hipertensão. Quanto mais gordura no abdômen, maior será o nível de pressão arterial. Circunferência da cintura ≥ 90 cm em homens ou ≥ 85 cm em mulheres, o risco de desenvolver hipertensão é mais de 4 vezes maior que aqueles com circunferência de cintura normal.

3. Bebida:
O consumo excessivo de álcool também é um fator de risco para hipertensão, e a prevalência de hipertensão na população aumenta com o aumento do consumo de álcool. Embora a pressão arterial caia em pouco tempo após uma pequena quantidade de bebida, o consumo prolongado de pequenas quantidades pode aumentar ligeiramente a pressão arterial; beber em excesso pode aumentar significativamente a pressão arterial. Se beber >3 bebidas padrão por dia em média (uma bebida padrão equivale a 12 g de álcool), a PAS e a PAD aumentaram em média 3,5 mm Hg e 2,1 mm Hg, respectivamente, e o aumento da pressão arterial aumentou com o aumento no consumo de álcool.

4. nervoso:
O estresse mental de longo prazo também é um fator de risco para hipertensão, e a prevalência de hipertensão aumenta em pessoas que estão envolvidas em trabalhos altamente estressantes há muito tempo.

5. Outros fatores de risco:
Outros fatores de risco para hipertensão incluem idade, histórico familiar de hipertensão e falta de atividade física. Além da hipertensão, os fatores de risco cardiovascular incluem tabagismo, dislipidemia, diabetes e obesidade.

O monitoramento da pressão arterial pode ajudá-lo a saber seu nível de pressão a tempo.