Relógio inteligente com pressão arterial

É verdade que o exercício é de grande benefício para o controle da hipertensão, e os médicos muitas vezes aconselham os pacientes com hipertensão a se exercitarem mais. O exercício pode ajudar os pacientes a reduzir o peso, melhorar o fenômeno da resistência à insulina e, assim, ajudar a estabilizar a pressão arterial. Ao mesmo tempo, o exercício também é de grande ajuda para a estabilidade emocional, pode fazer as pessoas se sentirem confortáveis, mais otimistas, pode aliviar a tensão e a ansiedade no trabalho e na vida.

1, ande

A caminhada pode ser descrita como um tipo de exercício adequado para todas as idades. Não possui alta intensidade e não levará ao aumento da freqüência cardíaca durante o exercício. Embora seja simples e fácil de fazer, tem um papel muito bom na estabilização da pressão arterial.

Pacientes hipertensos insistem em caminhar, não só têm o efeito de reduzir a pressão arterial, mas também reduzir os sintomas de desconforto causados ​​pela hipertensão. A velocidade de caminhada de pacientes com hipertensão pode ser retardada no início. É aconselhável caminhar de 3 a 4 quilômetros por hora e fazer exercícios por cerca de 20 minutos todos os dias. Com o aumento da qualidade física, a velocidade da caminhada pode ser acelerada de forma adequada, sendo aconselhável suar um pouco, sendo melhor caminhar até 10.000 passos todos os dias.

2, correr

Comparada à caminhada, a corrida é mais física e requer mais preparo físico. Correr é mais indicado para pacientes com doença leve, insiste em correr, pode ser um bom controle da pressão arterial. Além de reduzir a pressão arterial, correr pode fortalecer a função digestiva do corpo e ajudar a regular doenças gastrointestinais.

3. Tai Chi

O Taijiquan tem efeitos óbvios na prevenção e melhoria da hipertensão. Taijiquan no exercício, porque o movimento é relativamente suave, pode ser muito bom para relaxar os músculos, pode desempenhar o efeito de reduzir a pressão arterial. E o tai chi também pode eliminar a tensão, a ansiedade, evitar a constrição dos vasos sanguíneos e também ajudar a melhorar a pressão arterial.

Além do mais, usar um relógio inteligente BP que pode monitorar sua saúde em qualquer lugar irá ajudá-lo muito a atingir melhor seus objetivos.