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O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas é difícil para as pessoas aceitá-lo com tranquilidade. Quantas pessoas não querem perder sua aparência e comportamento jovial. Mas não se preocupe, não podemos parar o envelhecimento, mas podemos retardá-lo. Lembre-se dos nove bons hábitos a seguir para fazer você parecer 20 anos mais jovem que seus colegas.

Nunca é tarde para começar a fazer isso agora!

01 Lavagem do rosto a seco

Se você quer parecer mais jovem, existe um bom hábito que todos podem experimentar: a lavagem a seco.

Há muitos benefícios na lavagem do rosto a seco, que pode melhorar a visão, refrescar a mente e prevenir e tratar tonturas. Ao lavar o rosto a seco, esfregue o rosto e as palmas das mãos uma na outra, o que pode promover a circulação sanguínea, aumentar o metabolismo e prevenir a formação de rugas.

Os passos são muito simples. Esfregue as palmas das mãos nas horas vagas. Quando suas mãos estiverem quentes, feche os olhos e esfregue-as repetidamente de baixo para cima até que seu rosto fique quente. Você pode fazer isso duas vezes por dia, durante três a cinco minutos de cada vez.

Lembrete especial: não lave o rosto com muita força ou muito rápido, para não danificar a pele.

02 Beba seis copos de água

Beba 8 copos de água por dia. A quantidade de 8 xícaras de água vem da excreção diária do corpo humano ou da perda por evaporação da pele, que é cerca de 2.000ml (cerca de 8 xícaras de água). Se for deduzida a ingestão de água dos alimentos, frutas e vegetais nas três refeições, só precisamos beber 5-6 xícaras por dia.

Beber bastante água ajuda a expulsar os resíduos do corpo, mas também tome cuidado para não ser "ganancioso"!

03 Exercício semanal

Muitas pessoas aplicam máscaras faciais todos os dias. Na verdade, fazer exercícios e suar são mais eficazes do que aplicar máscaras faciais.

Após o exercício, o corpo humano suará muito. A sudorese ativa pode acelerar a circulação de fluidos e o processo metabólico do corpo, expelir toxinas como ácido láctico, uréia e amônia acumuladas no corpo e garantir o fluxo suave do nariz, pele, pulmões e intestino grosso.

Além disso, a transpiração também pode limpar os poros para obter o efeito de beleza e cuidados com a pele. Pessoas que não suam o tempo todo têm metabolismo lento da pele e sua condição geral ficará pior.

04 Exercício de expansão torácica

Acordar todas as manhãs para fazer exercícios de expansão torácica pode não apenas mantê-lo jovem, mas também acordar seu corpo.

O aumento dos seios estimula o timo humano. A glândula timo é mais desenvolvida durante a infância, diminui ano após ano após os 30 anos e basicamente diminui aos 60 anos. Se você realizar exercícios para o peito todas as manhãs, poderá ativar o timo atrofiado e retardar o envelhecimento.

05 Faça um bom trabalho de proteção solar

De acordo com uma pesquisa da Academia Americana de Dermatologia, o culpado do envelhecimento da pele são os raios ultravioleta. De um modo geral, as mulheres que prestam atenção à proteção solar têm menos rugas e manchas senis e têm uma pele rosada, parecendo 20 anos mais jovens do que a sua idade real.
Portanto, você deve prestar mais atenção à proteção solar sob o sol quente e não deixar que os raios ultravioleta acelerem o envelhecimento da pele!

06 Durma na hora certa

O sexto hábito é o mais fácil, mas também o mais difícil: ir para a cama na hora certa.

Depois de ficar acordado até tarde, a pele ficará particularmente pobre no dia seguinte e, se as coisas continuarem assim, será naturalmente muito mais velha do que as pessoas da mesma idade. Você sabe, dormir tarde pode deixar você pelo menos dez anos mais velho!

A partir das 23h.eu às 3:00 da manhã.eu o dia seguinte é a hora do tratamento de beleza e também o período em que os meridianos do corpo humano correm para a vesícula biliar e o fígado. Ficar acordado até tarde por muito tempo fará com que esses dois órgãos não consigam descansar o suficiente. Com o tempo, ele aparecerá na pele, com sintomas como aspereza, tez amarelada e manchas escuras, fazendo com que as pessoas pareçam mais velhas do que realmente são.

07 Sabor leve

Comer muito sal tende a fazer você parecer velho. Geralmente, pessoas com gosto forte terão mais rugas e parecerão antiquadas.

Isso ocorre porque o sal de cozinha existe no sangue humano e nos fluidos corporais na forma de íons sódio e íons cloreto, e eles desempenham um papel muito importante na manutenção da pressão osmótica do corpo, do equilíbrio ácido-base e do equilíbrio hídrico. Se você comer muito sal, os íons de sódio no corpo aumentarão, o que fará com que as células faciais percam água, o que causará envelhecimento da pele e as rugas aumentarão com o tempo.

Portanto, pessoas com gostos pesados ​​podem experimentar alimentos leves de forma adequada para minimizar a ingestão excessiva de sal.

08 Comer carne adequadamente evitará rugas

Muitas meninas têm medo de ganhar peso e raramente comem carne, muito menos gordura, por medo de ganhar peso. Na verdade, essas pessoas também são muito propensas a ter rugas, fazendo com que pareçam mais velhas.

Na verdade, a ingestão moderada de carne e gordura no corpo humano pode fazer você parecer mais jovem e não velho. Porque grande parte do colágeno necessário à pele vem da proteína animal, ou seja, frango, pato e peixe. Se você não comer carne às cegas, não obterá proteína suficiente, o que causará rugas prematuras.

09 Seja otimista

Pessoas otimistas parecem mais jovens. Manter um clima otimista todos os dias é mais importante do que qualquer outra coisa! Para conhecer qualquer produto para a pele, é melhor ter uma boa atitude!

Embora esses 9 hábitos pareçam coisas pequenas, não é fácil persistir por muito tempo. Se você quer mudar e ficar mais jovem, comece agora. Contanto que você persista, não é tarde para começar, mesmo aos 50 anos!

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