Relógio inteligente feminino

Melhorar a circulação sanguínea

O oxigênio é a força vital das células do corpo. Pode curar feridas, matar bactérias e garantir a força e a vitalidade do tecido muscular. O sangue é responsável por transportar oxigênio para todas as partes do corpo, e diversos exercícios físicos, como a ioga, podem aumentar a frequência cardíaca e, assim, aumentar a circulação do sangue oxigenado.

Além disso, a ioga ajuda o fluxo sanguíneo para áreas do corpo que muitas vezes são negligenciadas, como articulações, junções e órgãos internos. Certas posturas de ioga, como alongar, torcer, alongar e contrair os músculos, também enviam sinais que permitem ao corpo enviar sangue para essas partes específicas.

Além do mais, você pode usar o BP relógio inteligente para monitorar sua frequência cardíaca enquanto pratica ioga.Manter a frequência cardíaca na palma da mão é importante para atingir os objetivos.

Desintoxicação

Estamos cercados por diferentes tipos de toxinas, sejam elas no ar, nos alimentos e na água. Felizmente, o corpo humano sabe como remover toxinas por si mesmo através da pele, dos órgãos respiratórios, do sangue e dos órgãos excretores. Mas o que uma desintoxicação tem a ver com ioga?

Quando você pratica a maioria das aulas de ioga, geralmente sua muito e as toxinas do corpo são drenadas pela pele. Durante a aula, você também pode praticar habilidades de respiração profunda. Sua frequência cardíaca também aumentará, o que ajudará a promover a circulação sanguínea. Além disso, você pode massagear e estimular alguns órgãos desintoxicantes torcendo e dobrando. Portanto, a prática regular de ioga pode ajudar a expulsar as toxinas do corpo.

Melhora a força e a flexibilidade

A maioria das pessoas acredita que usar equipamentos de ginástica de última geração ou contratar um personal trainer é a única maneira de alcançar os resultados de condicionamento físico desejados. Embora alguns alunos consigam o que desejam, muitos outros consideram a ioga mais eficaz porque é uma forma natural e abrangente de manter a forma.

Cada fórmula de yoga, que tem milhares de anos, fortalece e amplia o tecido conjuntivo do corpo. Quer o seu corpo seja mole ou rígido, fraco ou forte, o yoga pode melhorar o seu físico e a sua mente, ajudando a melhorar a sua condição física.

Aliviar a pressão

Não administrar adequadamente o estresse da vida diária pode levar a sérios problemas de saúde. Praticar ioga regularmente pode acalmar o corpo e a mente, melhorar o sistema imunológico e eliminar as toxinas causadas pelo estresse. É a melhor “cura” para você depois de um árduo dia de trabalho.

Aumente sua confiança

Praticar ioga pode fazer você se sentir saudável, forte e flexível, além de melhorar sua autoimagem e recuperar sua confiança. Ao praticar ioga, você não só sentirá orgulho no coração, mas também tornará seu dia a dia cheio de vitalidade e capaz de fazer as coisas com naturalidade.

Controle a respiração

A respiração também é de qualidade e muitas vezes afeta diretamente nosso estado psicológico. Quando estamos tristes, nossa respiração é rápida e superficial; Mas quando estamos felizes, nossa respiração fica mais lenta e profunda. Não precisamos prestar atenção às técnicas de respiração em nossa vida diária, mas quando aprendermos a controlar nossa respiração, entenderemos como controlar sua energia física e emocional.

O que muitas vezes chamamos de "meditação dinâmica" é um nível mais elevado de prática de yoga em que os alunos podem manter uma respiração profunda e consistente durante todo o exercício, independentemente da postura que estejam praticando. Dessa forma, o yoga pode nos ajudar a controlar nossos estados mentais e reduzir o estresse que enfrentamos no dia a dia.

Ajuste o peso

Muitos participantes relatam sentir menos fome e fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​depois de praticar yoga regularmente. Resumindo, a ioga pode ajudar a desintoxicar o corpo e acelerar o metabolismo. É um estilo de vida saudável e você conseguirá parar de comer demais!

A ioga é um exercício aeróbico?

O exercício aeróbico é aquele que aumenta a frequência cardíaca por 20 minutos ou mais. Ajuda a fortalecer o coração, queimar o excesso de gordura e acelerar o metabolismo do corpo.

Yoga é um bom exercício aeróbico, mas também depende de cada aluno e do curso do qual ele está participando. Para manter uma frequência cardíaca elevada, os alunos devem praticar ativamente todas as posturas e fazer aulas mais desafiadoras.

Benefícios gerais de condicionamento físico

Existem muitos bons exercícios físicos e mentais, mas eles também têm a chance de causar danos ao seu corpo. Por exemplo, correr pode causar danos aos joelhos e às articulações das costas, o tênis pode causar artrite nos pulsos e tornozelos e o levantamento de peso pode tornar o tecido conjuntivo tenso e rígido mais rapidamente.

O Yoga é um dos poucos exercícios que podem promover a saúde geral, tanto física quanto mental, sem causar danos ou complicações.