Relógio inteligente on-line

Na verdade, entre as três refeições diárias, o café da manhã também é a refeição mais importante. Tomar um café da manhã saudável pode nos ajudar a perder peso, fornecer energia ao corpo e melhorar a concentração no trabalho. Os benefícios são muitos.

Benefício 1: Melhore o foco e melhore a eficiência do trabalho

Muitos médicos e nutricionistas sugerem que você deve ter energia no início do dia, porque tomar o café da manhã pode fornecer glicose ao cérebro, e a glicose é uma fonte de energia muito importante para o funcionamento do cérebro.

Se você não tomar café da manhã, o nível de açúcar no sangue do seu corpo diminuirá, a resposta do seu cérebro ficará mais lenta e você ficará propenso à desatenção. É um dado adquirido que a sua eficiência no trabalho ou capacidade de aprendizagem será bastante reduzida.

Benefício 2: Prevenção de Doenças Crônicas e Síndrome Metabólica

Quando começamos a trabalhar com o estômago vazio, o corpo usará a glândula tireóide e a glândula pituitária para queimar tecidos e obter energia para obter energia, o que pode causar hiperfunção da glândula a longo prazo.
Em ao mesmo tempo, para ter tempo de tomar o café da manhã, podemos nos obrigar a ir para a cama mais cedo e a acordar mais cedo, o que é absolutamente bom para o corpo e não prejudicial.

Benefício 3: Tomar café da manhã regularmente pode ajudar você a perder peso

Hoje em dia, muitas pessoas optam por pular o café da manhã para perder peso. No entanto, estudos demonstraram que as pessoas que tomam o pequeno-almoço regularmente podem ajudar a controlar o seu comportamento alimentar ao longo do dia e podem reduzir eficazmente a ingestão do jantar.

Outro estudo também apontou que tomar café da manhã pode aumentar o consumo de energia e produzir uma maior sensação de saciedade, o que é mais propício à queima de gordura e à perda de peso.

Benefício 4: Promove o peristaltismo intestinal e melhora a constipação

Se você pular o café da manhã, o estômago ficará vazio por muito tempo, o que facilmente causará gastrite.

Além disso, ao acordar pela manhã, o corpo costuma produzir um “reflexo gastrocólico”, que aumenta o peristaltismo do intestino e nos faz sentir necessidade de defecar. No entanto, se pularmos o café da manhã por muito tempo, a resposta reflexa gastrocólica diminuirá gradualmente e, eventualmente, poderá até causar prisão de ventre ou pior. problema sério.