Relógio esportivo inteligente

Se você não gosta de esportes indoor, considere escolher algumas atividades divertidas ao ar livre para melhorar sua saúde. Estar ao ar livre é conhecido por trazer uma série de benefícios à saúde e ao condicionamento físico. Ao sair ao ar livre, você pode se exercitar e aproveitar a vida ao mesmo tempo.

Esteja você indo para as montanhas ou planejando relaxar em uma praia quente, as seguintes atividades ao ar livre são ótimos exercícios. Não se esqueça do seu smartwatch antes de sair, pois ele pode monitorar seu nível de atividade com monitoramento abrangente de condicionamento físico.

5 atividades ao ar livre que podem ajudar você a se manter saudável.

Natação

Uma das melhores maneiras de se refrescar e entrar em forma é nadar. Vá ao centro esportivo local neste verão e torne-se membro. Se você sair de férias, passe o máximo de tempo possível ao ar livre. Sabe-se que a natação oferece os mesmos benefícios que caminhar ou correr. Como essa atividade é mais agradável para os músculos e articulações, pode ser possível nadar por mais tempo sem sentir dores. A natação não apenas relaxa o corpo, mas também faz você se sentir revigorado e cheio de energia.

Observação: O smartwatch BP não possui função à prova d'água, não é adequado para nadar e mergulhar.

Placa de lâmina única

Andar de caiaque em um rio lento é sempre algo pelo qual ansiar; desta vez, considere um remo em pé. Na canoagem, a maior parte do trabalho depende da parte superior do corpo, enquanto a parte inferior permanece estacionária. Ao escolher uma braçada em pé, você pode queimar calorias enquanto testa sua coordenação e equilíbrio. Esta é uma atividade divertida para desfrutar com seus amigos. Vocês podem criar ótimas lembranças e malhar juntos.

Andar de bicicleta

O ciclismo é um bom substituto para correr e correr. Saia todas as noites ou de manhã cedo e dê algumas voltas no quarteirão. Se você estiver de férias, é fácil alugar bicicletas. Descer a pitoresca montanha é emocionante e saudável. O ciclismo não só melhora o seu nível de resistência, como também é bom para a saúde cardiovascular. Você pode sair sozinho ou pode levar alguns rapazes para ter um pouco de amizade.

Escalada. escalada esportiva

Escolher a escalada pode ser um desafio, mas pode mantê-lo em boa forma. Comece aos poucos e planeje gradualmente tentar distâncias maiores.

Essa atividade certamente cansa seus membros e obriga você a fazer exercícios de alta intensidade. Do nível iniciante ao avançado, há uma série de dificuldades que você pode enfrentar. Se você não mora perto de um desses lugares, considere visitar uma academia de escalada coberta. Este exercício é uma ótima alternativa aos exercícios tradicionais de corpo inteiro.

Faça caminhadas/caminhadas

Quer você prefira caminhar por algumas horas ou por muitos dias, caminhar na natureza tem suas próprias vantagens. Durante o exercício, aproveite a brisa fresca ao ar livre e ouça o canto dos pássaros. Essa caminhada natural limpará sua mente e aumentará seu nível geral de motivação. Escolha um caminho que você possa combinar, coma um almoço saudável e saia ao ar livre. Esta atividade é uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso.

Seja qual for a forma que você preferir para se manter em forma, você pode aprender mais sobre a eficácia de sua rotina diária escolhendo um smartwatch. Os smartwatches são conhecidos por fornecer monitoramento abrangente de atividades.