relógios inteligentes masculinos
Com exercícios, usar um bom smartwatch que rastreia dados de condicionamento físico e atividade tornará seu treino muito mais produtivo. Se você está encontrando um bom, por que não escolher nosso relógio médico BP?
Na noite de sexta-feira passada, minha esposa e eu marcamos um encontro para jantarmos juntos. Estive ocupado o dia todo e à noite ainda não tenho tempo para fazer exercícios. Parte de mim tem medo de dirigir para jantar e ficar sentado pelas próximas duas horas, especialmente porque não estou suando e minha caixa de calorias está cheia. Então veio o ponto de virada: minha esposa sugeriu que caminhássemos para jantar. Quando cheguei em casa, ela já estava me esperando na porta da frente com sapatos confortáveis. Não gostei da ideia no início, mas no final da nossa caminhada, gostaria de ter pensado nisso sozinho. Ao caminharmos para jantar, conseguimos dar um passo e fazer nossos corações baterem forte antes de nos deliciarmos com os aperitivos.
Este é apenas um pequeno exemplo das muitas coisas que minha esposa fez para garantir uma vida mais saudável para mim. Encontrar seu cônjuge permite que vocês acompanhem o condicionamento físico da equipe e vivam uma vida mais saudável juntos. O segredo é fazer do condicionamento físico uma parte do seu estilo de vida, e não apenas uma resolução de Ano Novo que falha um mês depois. Eu uso meus segredos para ajudar você e seu cônjuge a terem uma vida mais saudável e prepará-los para o sucesso.
caminhar depois do jantar
Na Itália, as pessoas têm a tradição de tomar um passeio com a família depois do jantar. Pasa giatta é uma prática que não só traz mais etapas, mas também permite que sua família se conecte entre si e com outras pessoas da comunidade. Você não precisa morar em Florença ou Veneza para participar desta tradição consagrada pelo tempo. Não vá para a sala para sentar em frente à TV depois do jantar, levante-se e aja.
vá dançar
Este é um ótimo evento noturno que combina romance, música e exercícios aeróbicos. Mudar para música pode queimar mais calorias do que você pensa. De acordo com uma pesquisa da Harvard Medical School, uma pessoa de 155 quilos pode queimar mais de 200 calorias em 30 minutos de dança rápida. É hora de calçar seus sapatos de dança!
Revezem-se nas compras e no preparo das refeições.
Encher sua casa com alimentos saudáveis e refeições deliciosas e nutritivas é um esforço de equipe. Em vez de optar por um menu para viagem, faça da culinária uma atividade entre marido e mulher. A boa forma é importante, mas uma dieta saudável é essencial para uma rápida perda de peso. Preparar as refeições nos fins de semana para que você possa obtê-las facilmente durante a semana também ajuda a limitar a tentação de comer doces. Não sabe por onde começar? Confira o lançamento deste plano alimentar de 7 dias.
Certifique-se de que seu parceiro esteja dormindo bem.
Quando se trata de sono, a qualidade é tão importante quanto a quantidade. Não seja aquele que liga a TV quando seu parceiro está tentando adormecer. Configure seu ambiente de sono para o sucesso. Seja sensível ao ambiente de sono em casa e certifique-se de fazer tudo o que puder para garantir que seu parceiro durma profundamente. Não tem certeza de como você dorme? Com o smartwatch bp, você pode usar os estágios do sono para ver quanto sono REM, leve e profundo você está tendo.