relógios inteligentes de pressão arterial

A hipertensão é uma doença crónica comum, com elevada incidência em pessoas de meia-idade e idosas. Porém, com o desenvolvimento da sociedade e a mudança nos hábitos de vida das pessoas, a incidência de hipertensão em jovens tem aumentado gradativamente. Entre eles, os trabalhadores de escritório que ficam muito tempo sentados no escritório e que não praticam exercícios tornam-se um dos grupos de alto risco de hipertensão.

Depois de controlar fatores como idade e família, estudos mostraram que pessoas sedentárias e menos ativas fisicamente têm maior probabilidade de ter pressão alta do que aquelas que são mais ativas.

Isso ocorre porque ficar sentado por muito tempo afetará a circulação sanguínea do corpo, levando a um mau funcionamento do Qi e do sangue, diminuição do volume sanguíneo dos vasos sistêmicos (volume sanguíneo periférico), aumentando assim a resistência à circulação sanguínea, levando à hipertensão.

Além disso, muitas vezes sedentário sem exercício, se você não controlar a ingestão alimentar, será disfarçado para armazenar gordura, é fácil causar obesidade, e a obesidade sobrecarregará o coração, o que promoverá indiretamente diabetes, hiperlipidemia, hipertensão e outras doenças. Especialmente para adultos mais velhos, o tempo sedentário está associado a um risco maior de hipertensão arterial do que adultos mais jovens.

Muitos funcionários de escritório precisam ficar sentados em frente ao computador por muito tempo devido às suas necessidades de trabalho. Mas ficar muito tempo sentado no escritório é fácil acumular gordura, é fácil engordar, pessoas com sobrepeso, obesas e com sobrepeso têm um risco muito maior de hipertensão do que a população em geral. A hipertensão é o fator mais importante que leva às doenças cardiovasculares, mais de 40% das doenças cardiovasculares podem ser atribuídas à hipertensão.

Já que sentar é tão prejudicial, como podemos reduzir os danos em nosso trabalho e em nossa vida diária?

Até agora, não existe um padrão universalmente aceito. As diretrizes de 2016 da American Diabetes Association afirmam que todos devem reduzir o tempo sedentário, especialmente se ficarem sentados por mais de 90 minutos.

Assim, os colarinhos brancos vão para o trabalho e também querem se lembrar de atividades frequentes.Por exemplo, levante-se uma vez por hora, levante-se para servir um copo d'água ou caminhe pelo corredor. Ou faça algumas atividades simples e moderadas, como exercícios para o peito, alongamento, ponta e assim por diante.

O alongamento também é uma boa maneira de aliviar as restrições de espaço em um escritório.

O alongamento pode fazer com que a maioria dos músculos do corpo se contraia fortemente e, em pouco tempo, o sangue será espremido de volta ao coração e melhorará a circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, o alongamento também pode fazer com que os vasos sanguíneos do pescoço enviem sangue confortavelmente para o cérebro, para que o cérebro do corpo humano receba nutrição suficiente, de modo a eliminar a fadiga, para alcançar o efeito refrescante.

As informações acima são apenas para referência. Siga o conselho do seu médico se isso acontecer.

Além do mais, usar um relógio inteligente BP que monitora sua saúde o ajudará muito a atingir seus objetivos de saúde.