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Todos nós sabemos que a água potável é boa para o sucesso, mas você pode beber a mesma água? Foi passiert, wenn Sie nicht genug Wasser bebido? Wie können Sie Ihnen zwingen, mais água para beber? 6 häufig gestellte Fragen zum Trinkwasser, die Ihnen helfen, sie jetzt zu beantworten.

• F1. Wie viel Wasser sollte ich jeden Tag rinken?

Die empfohlene Menge an Trinkwasser pro Tag muss "Körpergewicht x 30 ml" betragen. Beispielsweise sollte eine Person mit einem Gewicht von 50 kg täglich 1500 ml reines Wasser rinken. Versuchen Sie naturalmente, abgekochtes Wasser nicht durch flüssige Getränke wie Kaffee, Sojamilch, Suppe, Milch usw. Para ersetzen, mas quando você não usa água suficiente para beber, coloque 1/3 de água da torneira e 2/3 de água para retirar a água.

Bei Ödemen, schlechter Nierenfunktion oder einem Grund, warum der Arzt Sie auffordert, die Wasseraufnahme zu begrenzen, sollten Sie prüfen, ob die Wassermenge für das Körpergewicht x 30 ml angemessen ist, und sie entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers korrigieren. Durante a lavagem, você pode usar a água normalmente usada para beber, a água não está cheia de uma bebida pequena, para que haja um efeito eletrolítico no corpo. É apenas um texto para ser escrito, mais de 300 ml para uma etiqueta hinzufügen e o Körper allmählich daran gewöhnen lassen.

• F2. A hinzufügen von Schaumtabletten, getrockneten Früchten und Zitronenscheiben zu Wasser cann als die Menge an Wasser gezählt werden, die Sie jeden Tag rinkken?

Im Allgemeinen können Schaumtabletten als eine der Wasserquellen werdent werden, aber es wird nicht empfohlen, sich auf Schaumtabletten zu verlassen, da der darin enthaltene Natriumgehalt sehr hoch ist.Se você é tão frequentemente bebido, nehmen Sie zu viel Natrium zu sich Sie können höchstens eine Schaumtablette mit Nährstoffen pro Tag wählen. Zum Beispiel: Beba seu melhor complexo B, beba seu magnésio morgen e beba seus comprimidos multivitamínicos e minerais essenciais. Ähnlich wie bei diesem Konzept wird der Natriumgehalt nicht zu viel sein.

Menschen, die nicht gerne reines Wasser trinken, möchten manchmal Trockenfrüchte und Zitronenscheiben hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, aber achten Sie darauf, keine Trockenfrüchte zu wählen, die Zucker enthalten, und rinken Sie genug Wasser!

• F3. Die beste Zeit, um jeden Tag Wasser zu rinken?

Tatsächlich gibt es keine bestimmte beste Zeit, um jeden Tag Wasser zu trinken, mas é reicht aus, die Wasseraufnahme langsam über den Tag verteilt zu rinken.Die Menschen sind sehr daran gewöhnt, kein Wasser zu trinken, wenn sie nicht durstig sind, aber das bedeutet nicht, dass dies der Fall ist Zellen sind nicht gesund Sie müssen Wasser trinken und entwickeln mit der Zeit schlechte Gewohnheiten, warten Sie, bis Sie sehr durstig sind zu trinken, foi também den Wassermangel em den Zellen widespiegelt.

Bei Stuhlproblemen poden morgens nach dem Aufstehen ein Glas Wasser getrunken werden, onde o Darmperistaltik fördern kann; bei leichtem Schlaf empfiehlt es sich, 1 Stunde vor dem Schlafengehen kein Wasser zu trinken, bzw kann es vor dem Schlafengehen wieder nehmen Toilette, um nicht mitten in der Nacht aufstehen zu müssen, um auf die Toilette zu gehen, sondern den Schlaf zu unterbrechen und die Schlafqualität zu beeinträchtigen.

• F4. Tipps, um sich daran zu erinnern, Wasser zu trinken?

Sie können einen großen Krug mit Wasser full and ihn morgens neben Ihren Schreibtisch stellen und festlegen, dass Ihre Aufgabe heute darin besteht, den Krug auszurinkken, und Sie werden ihn natürlich aufheben und unterbewusst rinkken. Trinken Sie viel Wasser, und Sie können sich auch dazu zwingen, Ihren Körper zu bewegen, wenn Sie auf die Toilette gehen, damit Sie nicht den ganzen Tag sitzen, ohne es zu wissen.

• F5. Kann Trinkwasser beim Abnehmen helfen?

Indem Sie viel Wasser rinken, können Sie den Stoffwechsel fördern, Giftstoffe ausleiten, den Körper von angesammelten Schlacken befreien und auch den Stuhlgang entlasten.Natürlich werden Sie spüren, dass Ihr Körper leichter und Ihr Körper leichter wird Haut wird besser. Mas quando Sie Fett é pego, ele morre sem problemas. A água potável pode não ser fervida. Você deve ter um treinamento regelmäßige e schweres verlassen, um die zu erreichen.
F6. Was ist der Unterschied zu handelsüblichem alcalinischem ionisiertem Wasser?
Alkalisches ionisiertes Wasser enthält einige Ionen and Elektrolyte, aber der Körper wird durch das Trinken von alcalischem Wasser nicht alcalsch.Die Nieren helfen uns, o pH foi anzupassen automaticamente, daher reicht es aus, gewöhnliches gekochtes gefiltertes Wasser zu rinkken.

Trinkwasser ist lebensnotwendig für die menschliche Gesundheit! Deixe-se levar pelo BP Smartwatch daran erinnern, Wasser zu rinken!