Novo relógio inteligente

Com exercícios, usar um bom smartwatch que rastreia dados de condicionamento físico e atividade tornará seu treino muito mais produtivo. Se você está encontrando um bom, por que não escolher nosso relógio médico BP?

Jason Wachob é hoje um modelo de vitalidade, mas há oito anos, o autor de Wells e fundador do MindBodyGreen, um destino preferido para o bem-estar holístico, mal conseguia sair da cama pela manhã.

" Voei em um ônibus de 150.000 milhas em um ano para minha primeira startup”, disse Wachobo. "Quando você tem 6'7", isso é uma tortura. No final de 2008, o negócio do ex-jogador de basquete colombiano faliu. Ele não tem nada para mostrar, mas tem duas hérnias de disco na parte inferior das costas.

"Era uma dor insuportável. Eu literalmente não conseguia andar um quarteirão", disse o morador de Nova York, referindo-se à inflamação do ciático. nervo.

Wachob foi ao médico um por um. Cada um revelou o mesmo prognóstico sombrio: cirurgia ou incapacidade permanente.

receita de ioga
"Pensando nisso", disse Jason, "o último médico disse: 'Ah, você pode querer experimentar ioga também.' Então comecei 15 minutos de ioga leve pela manhã e 15 minutos à noite. Em seis meses, estava completamente curado."

Esta é uma afirmação ousada. Mas Wachob acha que a sua escolha foi simples. "Sou uma pessoa muito otimista. Então sei que vou melhorar de qualquer maneira. Acho que se a ioga não funcionar, farei uma cirurgia e ficarei bem."
Então ele começou a praticar ioga, com apenas cinco posturas para a região lombar. Semana após semana, ele começou a se sentir melhor. A dor diminuiu gradualmente e depois desapareceu completamente. "É muito importante encontrar o professor certo para praticar para você." Jason disse que escolheu exercícios naturais em vez de cirurgia. "Você precisa persistir por tempo suficiente para ver os benefícios."

Embora Wachob tenha encontrado a cura por meio da ioga, ainda existem muitas opções para controlar sua dor e curá-la. seu corpo por meio de exercícios.

3 maneiras de aliviar a dor durante o exercício - wikiHow
Tai Chi
Uma forma de meditação com exercícios, apelidada de "Medicina no Exercício" pela Harvard Health Publications. Peter M. Wayne, professor assistente de medicina na Harvard Medical School, apontou evidências crescentes de que o tai chi pode ajudar a prevenir e restaurar muitas doenças relacionadas à idade.

A terapia aquática
Os esportes aquáticos reduzem os efeitos da gravidade, expandindo assim sua amplitude de movimento e reduzindo o impacto nas articulações. A terapia aquática é comumente usada para tratar a fibromialgia e melhorar a qualidade de vida.

Forro elástico
O forro relaxado é uma forma de andar na corda bamba que se tornou popular nos campi universitários nos últimos quatro anos. Mas de acordo com um estudo, pode ser usado para reparar tornozelos e joelhos lesionados. "[Pode] ajudar os atletas a melhorar seu desempenho atlético, mas também pode ser útil para tratamento avançado após uma ruptura do LCA ou entorse de tornozelo", explicou Juergen Pfusterschmied, pesquisador principal do estudo, ao Men's Journal.

Dor impede você de tomar medidas. O mesmo ocorre com o tempo de recuperação após a cirurgia. Mas, como Jason Wachob, você pode se livrar de ambos praticando regularmente movimentos naturais de cura. Discuta um plano de tratamento com seu médico, determine a combinação de exercícios certa para você e encontre o melhor treinador em sua área.