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Uso do BP Doctor Med7 4.0 para registrar sua corrida e a frequência cardíaca, a respiração pulmonar e outras condições físicas durante a corrida.

Qualquer pessoa que participa de um grupo de corrida sabe que correr é uma maneira poderosa de retribuir à comunidade. Uma dor compartilhada pode unir as pessoas. Então correr tende a unir as pessoas em vez de dividi-las. Os laços e amizades formados através da corrida muitas vezes levam a amizades duradouras.

Eu testemunhei esse fenômeno enquanto viajava pelo mundo. Ele transcende fronteiras e tempo, não importa que idioma você fale ou de que cor você seja. Em um mundo que às vezes parece tão dividido que correr é uma característica comum para a maioria de nós.É uma grande unidade - o mais igualitário dos movimentos.

Existem maneiras práticas de aproveitar a paixão de correr para construir uma comunidade. Alguns esforços podem se concentrar no carinho geral pelos corredores, enquanto outros visam ser inclusivos e unir as pessoas. Aqui estão alguns dos meus favoritos.

4 maneiras de retribuir à sua comunidade de corrida

1.Retire o lixo.

Os corredores geralmente têm consciência ambiental, considerando que é ao ar livre que praticamos nossas habilidades. Enquanto corremos pelo parque local, por que não parar para recolher o lixo? Isso pode atrasá-lo, mas mudar seus movimentos durante o treinamento desafia o resto do seu corpo.

2.Sorria.

Correr nem sempre é glamoroso ou relaxante, mas foi demonstrado que sorrir aumenta o moral tanto de quem dá quanto de quem recebe. Espalhe a vibração de bem-estar sorrindo para todos que você encontra. : companheiro de corrida, passeador de cães do vizinho, carteiro. Melhor ainda, acene ou faça um sinal de paz para as pessoas quando você passar (ei, sou da Califórnia).

3. Planeje uma corrida divertida.

Se quiser que outras pessoas corram juntas, você pode tentar algo estranho ou incomum para atrair participantes. Por exemplo, peça a todos os participantes que usem camisetas azul-petróleo ou peça a cada um que corra em duas roupas diferentes. meias coloridas. Coisas simples podem encorajar outras pessoas a participar e fazer com que correr pareça menos assustador. Pode parecer absurdo, mas a diplomacia eficaz pode estar na moda.

4.Organize uma corrida regular.

Cerca de 17 minutos. Não importa a velocidade, a corrida termina em um determinado horário - um tempo que é quantificável e mais fácil de conectar do que uma distância definida.(Você pode fazer um cronograma e defina-o em seu relógio médico de pressão arterial, que ajuda você a implementar seu cronograma a tempo)

Nem é preciso dizer que sou muito apaixonado pelo esporte que adoro. Correr pode transformar indivíduos e comunidades. Vamos usar esse poder para criar beleza passo a passo uma vez.