Relógio inteligente esportivo

Nos últimos anos, entusiastas e praticantes de ioga migraram para diferentes partes do país. Hoje em dia, você pode encontrar aulas de ioga em quase qualquer lugar, desde estúdios de ioga clássicos até a biblioteca local e o YMCA. Até mesmo redes de academias se tornaram populares, e muitas delas oferecem uma variedade de aulas de ioga como um benefício para os membros.

O Yoga está em todo lugar! Yoga é bom para sua mente e corpo!

Há muitos benefícios em manter a prática de yoga. Foi demonstrado que o Yoga reduz o estresse, melhora a concentração mental, melhora a postura, o humor e a flexibilidade. Com todos os benefícios do yoga que mudam vidas, uma pergunta permanece: para onde foram todos os praticantes de yoga do sexo masculino? Se você já fez aulas de ioga nos Estados Unidos, provavelmente percebeu que não há como negar a ausência de homens nas aulas. Se você tiver sorte, poderá encontrar um ou dois – às vezes três, mas isso é demais.

Existem muitos conceitos errados sobre o yoga, especialmente agora que ele foi comercializado na cultura popular e demonizado em muitos círculos sociais. Esses equívocos são muito comuns entre pessoas que não entendem totalmente a prática. Existem sete membros adicionais no yoga, dos quais apenas o asana (postura) é o mais popular.

O yoga deixa você mais forte!

Todos os homens sabem que a ioga não torna você elegante ou feminino. Isso o torna forte e durável. Dia após dia, desafia você a se tornar uma versão melhor de si mesmo. Ensina como encontrar conforto e satisfação em algumas das situações mais desconfortáveis. Essas lições vão muito além das posições corporais, muito além da vida.

Para ilustrar esse ponto, alguns dos melhores atletas da atualidade incorporam a ioga em suas vidas diárias. Por exemplo, Lebron James começou a fazer ioga como forma de ajudar a região lombar. Incorpore o Ray Lewis Yoga em sua rotina diária para equilibrar seu estilo de vida geral. Franquias esportivas profissionais, incluindo New York Giants e Los Angeles Lakers, também fizeram da ioga um elemento básico de suas rotinas. Além dos atletas, celebridades como Adam Levine, Matthew McConaughey, Robert Downey Jr. e Jon Bon Jovi também são iogues famosos.

É um complemento ao treinamento com pesos de ioga. O treinamento de resistência aumenta muito o risco de tendinite crônica, lesões do manguito rotador, osteoartrite e amplitude de movimento limitada. Embora o treino de resistência seja essencial para a saúde geral, outras opções não devem ser negligenciadas. Yoga realça a beleza do seu corpo enquanto aumenta sua amplitude de movimento e flexibilidade. Ao fazer isso, você pode realmente levantar pesos mais pesados.

Além disso, a maioria das posturas de yoga dura mais do que as práticas tradicionais. Isso fará com que seus músculos se contraiam isometricamente, aumentando assim sua resistência muscular geral. Levantar pesos encurta as fibras musculares, causando perda de flexibilidade. Com pranchas, Cobras, updog e a maioria dos apoios de mão, você aumenta a resistência da omoplata, que é um pré-requisito para o treinamento de força da parte superior do corpo. Flexões, flexões e sentar são feitos pelos músculos serrátil anterior e trapézio.

Deixe de lado o seu chauvinismo masculino e permita-se experimentar alguma satisfação. Os inúmeros benefícios do Yoga vão muito além do gênero. Abra os braços para as possibilidades e aproveite as oportunidades. Muito bom!

Para atingir melhor seus objetivos, uma boa maneira é usar o relógio médico BP para dominar seus dados sobre exercícios.