Melhor relógio inteligente Android

As maçãs podem ser vistas em todos os lugares e sempre foram conhecidas como "fruta quebra-cabeça" e "fruta da memória". É rico em vitaminas, antioxidante quercetina, pectina, ferro e outros oligoelementos, o que é benéfico para o cérebro, ajuda a perder peso e tem efeitos antidiarreicos e laxantes.

No entanto, maçãs de cores diferentes têm diferentes valores nutricionais. efeitos.

Maçãs vermelhas: protegem o sistema cardiovascular e cerebrovascular

As maçãs vermelhas são ricas em antocianinas e flavonóides, que possuem boas propriedades antioxidantes, podem melhorar a circulação e proteger o coração.

Portanto, as maçãs vermelhas são especialmente adequadas para pacientes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e hiperlipidemia.

Além disso, pesquisadores da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, descobriram que as maçãs ajudam a proteger as células nervosas do estresse oxidativo, reduzem o risco de pessoas que sofrem de comprometimento cognitivo e trazem certos benefícios para o cérebro.

O antioxidante quercetina contido nas maçãs vermelhas é alto, o que tem um efeito benéfico na saúde do cérebro. O editor recomenda que os idosos possam comer mais.

Maçã Verde: acalma o fígado e alivia a estagnação

O sabor das maçãs verdes é doce e azedo e a polpa é mais crocante. É rico em fibras alimentares, polifenóis, vitamina C e outros nutrientes. Possui alto teor de ácidos de frutas e baixas calorias. Tem um bom efeito de acalmar o fígado e aliviar a depressão para aqueles que estão emocionalmente tensos.

Ao mesmo tempo, o cálcio nas maçãs verdes pode promover o crescimento de dentes e ossos, prevenir sangramento gengival e é mais adequado para os jovens comerem.

Maçãs amarelas: protegem a visão

A polpa das maçãs amarelas é de cor branca cremosa, macia e mais doce que os outros dois tipos de maçã.

Além dos elementos nutricionais gerais, as maçãs amarelas também são ricas em flavonóides e carotenóides, que podem ser convertidos em vitamina A no organismo após a ingestão, o que tem um bom efeito protetor na visão. Para pessoas que ficam acordadas até tarde e muitas vezes precisam usar os olhos Aqueles que se beneficiam.

É verdade que “uma maçã por dia mantém o médico longe”?

Se este provérbio amplamente divulgado é confiável ou não, foi confirmado por pesquisas.

O Journal of the American Medical Association Internal Medicine publicou uma vez um estudo "a relação entre comer maçãs e ir ao hospital". O estudo entrevistou 8.400 homens e mulheres nos Estados Unidos, 753 dos quais comiam uma maçã por dia.

No final, a conclusão do estudo foi que a relação entre comer maçãs e ir ao hospital não era significativo, ou seja, os dois eventos não estavam muito relacionados. No entanto, comer maçãs com frequência ainda é bom para a saúde, então você está certo em comer mais!