Bom relógio inteligente

Acredita-se geralmente que o alimento é uma substância comestível que fornece ao corpo humano vários nutrientes necessários para o crescimento, desenvolvimento e sobrevivência saudável. Quando você encontra problemas como queda de cabelo e cabelos oleosos, às vezes você pode obter um bom condicionamento com dieta.

Como o cabelo também é cultivado pelo corpo humano, ele precisa de nutrientes como proteínas e aminoácidos e, claro, alguns oligoelementos especiais são necessários para sua regulação. Quando o corpo carece desses nutrientes, ocorrerão problemas capilares. Então hoje quero dar alguns conselhos muito práticos.

Carne vermelha

O ferro é um oligoelemento extremamente importante para cabelos saudáveis. Adicione carne vermelha rica em ferro à sua dieta para ter um cabelo saudável. Os vegetarianos também podem se beneficiar da suplementação de ferro comendo mais vegetais de folhas verdes.

Ovo

O cabelo é feito de proteínas, e os ovos, que são consumidos de várias maneiras, são uma boa fonte de proteínas.

Mirtilo

Os mirtilos são uma das melhores fontes alimentares de vitamina C, que é benéfica para a produção de colágeno, melhora a função do folículo capilar e fornece mais nutrientes ao cabelo.

Salmão

O salmão é rico em ácidos graxos ômega 3, que possuem propriedades hidratantes para o couro cabeludo e os cabelos. O corpo humano não consegue produzir ácidos graxos ômega-3 por conta própria, portanto, peixes gordurosos de águas profundas devem ser consumidos regularmente.

Cenoura

A alta quantidade de vitamina A nas cenouras pode promover a formação de sebo, que pode desempenhar um papel mediador natural na saúde do couro cabeludo.

Ostra

As ostras são ricas em oligoelementos zinco e selênio, que contribuem para o crescimento saudável do cabelo. A deficiência de zinco pode causar aumento da queda de cabelo e caspa.

Nozes

Nozes como amêndoas e nozes são boas fontes de vitamina E. A vitamina E ajuda a prevenir queimaduras solares no cabelo. As nozes também contêm grandes quantidades de enxofre e biotina, que são bons para o crescimento do cabelo.

Grãos diversos

Multigrãos (alimentos integrais) são ricos em vitaminas B solúveis em água, que podem efetivamente promover o metabolismo do cabelo e prevenir a queda e quebra do cabelo.

Quivi

Esta fruta exótica contém grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter o cabelo macio e saudável.

Água

Beber bastante água também é um dos segredos para manter os cabelos hidratados.

Feijão

O feijão fornece muitas proteínas vegetais e é uma boa fonte de ferro, zinco e biotina. Esses nutrientes são bons para a saúde do cabelo.

Tomate

Os tomates contêm o antioxidante antienvelhecimento licopeno, que é bom para a saúde da pele e mantém o cabelo hidratado e brilhante.

Verduras

Os vegetais de folhas verdes são ricos em vitaminas B, vitamina C e vitamina E, potássio, cálcio, ferro, magnésio e outros oligoelementos. Esses nutrientes fornecem nutrição completa para o cabelo.

Iogurte

O iogurte desnatado é rico em cálcio, o que pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.