Relógio inteligente BP

Saúde da pressão arterial

Uma dieta rica em sal é um dos fatores ambientais mais importantes que contribuem para a hipertensão. Estudos demonstraram que um aumento de 2 gramas de sal por pessoa por dia aumenta a pressão arterial sistólica e diastólica em 2 mm Hg e 1,2 mm Hg, respectivamente. No entanto, medidas ativas de restrição de sal podem reduzir o nível de pressão arterial da população e reduzir a morte cardiovascular e cerebrovascular. Estudos em países como a Finlândia e o Japão demonstraram reduções significativas na incidência e mortalidade de AVC nos últimos 30 anos, à medida que a ingestão de sal diminuiu. Quem recomenda 5 gramas de sal por pessoa por dia. Substituir o sódio por sais de potássio também pode proporcionar um bom alívio.

Nos Estados Unidos, 90% das pessoas comem muito sal. Se o americano médio consumisse 2,3 gramas de sal por dia em vez de 3,3 gramas, isso reduziria 11 milhões de casos de pressão arterial elevada e pouparia 18 mil milhões de dólares por ano em custos de saúde. Como a maior parte do excesso de sal vem de alimentos embalados, o Departamento de Saúde da cidade de Nova York lançou, em 1º de abril, uma iniciativa de saúde com duração de um mês, colocando anúncios em vagões do metrô para incentivar os consumidores a comparar cuidadosamente os rótulos nutricionais e escolher produtos com baixo teor de sal ao comprar. comida. Além disso, a American Heart Association recomenda que o público substitua o sal por ervas, especiarias e outros aromas para dar sabor aos alimentos.

Também na Europa a campanha do “limite de sal” já existe há muito tempo. Asimu, chefe da Associação Alemã de Hipertensão, disse em entrevista a repórteres que a ingestão média diária de sal na Alemanha é de 10 gramas, enquanto o corpo real precisa de menos de 3 gramas de sal. Como resultado, a Alemanha planeia colocar rótulos vermelhos, amarelos e verdes nas embalagens dos alimentos, semelhantes aos semáforos, para rotular os alimentos com alto teor de sal. Países como a Finlândia, a Grã-Bretanha e Portugal já adotaram logótipos semelhantes.

Além disso, é preciso cuidar do controle da pressão arterial. As pessoas devem conhecer sua pressão arterial e monitorá-la regularmente para se manterem saudáveis.

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