Monitor de pressão arterial do relógio inteligente

O condicionamento físico para idosos tem sua particularidade, portanto, no dia a dia, o idoso deve conhecer mais conhecimentos relacionados ao esporte, dominar a forma correta de se exercitar, evitar erros esportivos, para ter saúde, aproveitar a vida antiga. No exercício diário dos idosos, estes movimentos devem ser evitados na medida do possível:

Ao se exercitar, muitos idosos gostam de fazer frequentemente alguns movimentos de elevação para cima, incluindo rotação dos ombros em barras ou argolas horizontais, lançamento de beisebol, levantamento de peso, etc., o que pode agravar a carga na articulação do ombro. Pessoas de meia-idade e idosos devem evitar movimentos dos ombros com grande amplitude de movimento durante o exercício.

"Dobre as pernas retas e alcance os pés com as mãos" é uma boa maneira de esticar as pernas. No entanto, fazer isso na velhice pode sobrecarregar a coluna, os ossos, os músculos e até mesmo a pressão arterial. A capacidade de equilíbrio do idoso é fraca, a articulação é dura, grandes flexões podem causar lesões por tração e luxação articular.

A torção do tronco também é conhecida como torção da cintura. A força muscular das costas dos idosos diminui, levantando-se para fazer esse movimento, é fácil danificar as costas e até cair. Se tiver que fazer isso, você pode optar por sentar e torcer a cintura.

Abdominais Os abdominais envolvem enrolar as pernas para exercitar os abdominais, e o movimento será mais vigoroso. A maioria das pessoas de meia-idade e idosas tem mais ou menos problemas na coluna cervical e lombar. Fazer abdominais pode facilmente causar danos irreversíveis à coluna cervical e lombar.

Além disso, os idosos devem evitar intensidade excessiva de exercício durante o exercício. Alguns idosos sempre pensam que suar muito é eficaz. Mas, na verdade, no processo de exercício sentir-se cansado, deve reduzir, diminuir a velocidade e frequência do exercício, ajustar a quantidade de exercício. Se sentir tonturas, aperto no peito, dor no peito, falta de ar ou fadiga excessiva durante o exercício, pare imediatamente de se exercitar e vá ao hospital para tratamento, se necessário.

"A vida está em movimento" esta palavra é verdadeira, mas exercício, a premissa do exercício é científica e razoável. O físico das pessoas é diferente, correspondendo à forma de exercício também deve ser diferente. Encontre a forma adequada de exercício, quantidade e frequência de exercício, evite exercícios cegos, exercícios excessivos, de modo a tornar nosso corpo cada vez melhor.

Durante o exercício, os idosos devem prestar atenção à sua saúde, como pressão arterial, frequência cardíaca, etc.O relógio inteligente BP atenderá às necessidades dos idosos de monitorar a saúde e tem grande precisão.