Relógio inteligente com pressão arterial
A relação entre hipertensão e estes fatores:
1. Género, idade e hipertensão: antes da menopausa, a proporção de mulheres com hipertensão é ligeiramente inferior à dos homens e, após a menopausa, não há diferença significativa na probabilidade de hipertensão com homens, hipertensos e até homens.
2. Maus hábitos de vida e hipertensão: um grande número de resultados de pesquisas mostram que a estrutura alimentar tem um impacto importante na ocorrência e no desenvolvimento de hipertensão e acidente vascular cerebral.
3. Pressão excessiva de trabalho e hipertensão: com o progresso contínuo da civilização social, a competição está se tornando cada vez mais acirrada, o ritmo de vida das pessoas está cada vez mais rápido, a pressão de todos os aspectos está cada vez maior, então, o corpo humano produzirá uma série de alterações, agravando a carga cardíaca, causando hipertensão.
4. Humor e hipertensão: Mudanças no humor podem causar muitas mudanças sutis no corpo. Por exemplo, alguns hormônios vasoconstritores são secretados quando as pessoas estão com raiva ou irritadas, e a vasoconstrição pode aumentar a pressão arterial, o que, a longo prazo, pode levar à hipertensão.
5. Genética e hipertensão: Um grande número de dados clínicos comprovou que a hipertensão está relacionada a fatores genéticos. Se ambos os pais sofrem de hipertensão, a incidência de hipertensão nos filhos pode chegar a 46%; A incidência de hipertensão em filhos de um dos pais foi de 28%, enquanto a incidência de hipertensão em filhos de pais com pressão arterial normal foi de apenas 3%.
6. Excesso de peso, obesidade e hipertensão: A prevalência de hipertensão em pessoas com sobrepeso e obesidade é 2 a 3 vezes maior do que em pessoas com peso normal.
Como prevenir a hipertensão?
Um estilo de vida saudável, em qualquer momento e para qualquer paciente com hipertensão, é um tratamento eficaz para reduzir a hipotensão e controlar outros fatores de risco e condições clínicas. As principais medidas incluem manter a ingestão de sódio;
Controle seu peso; Deixar de fumar; Não beba muito álcool; Esportes e esportes; Reduzir o estresse mental; Mantenha seu equilíbrio mental. Os critérios específicos são os seguintes:
1. Reduzir a ingestão de sódio: Atualmente, a Organização Mundial da Saúde recomenda que o sal de cozinha seja inferior a 6g por dia, tanto quanto possível, sendo recomendado o uso de colheres de sal quantificáveis; Reduza o glutamato monossódico, o molho de soja e outros temperos que contenham sal sódico
2. O índice de medição fisiológica mais simples e mais comumente usado para medir o sobrepeso e a obesidade é a fórmula de cálculo do IMC.
3. Fumar é um dos principais factores de risco para doenças cardiovasculares e cancro, e o tabagismo passivo também pode aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Portanto, os médicos aconselham e incentivam fortemente os pacientes hipertensos a parar de fumar.
4. O consumo excessivo de álcool por longo prazo pode levar ao aumento da pressão arterial, e limitar a quantidade de álcool consumida pode reduzir significativamente o risco de pressão arterial.
5. Recomenda-se fazer atividade física moderada de cerca de 30 minutos todos os dias e exercícios físicos aeróbicos mais de uma vez por semana.
6. As principais causas do aumento do estresse mental incluem baixo estresse no trabalho e na vida e psicologia patológica, incluindo depressão, ansiedade e personalidade tipo A.
Então comece a mudar seus hábitos agora! Vamos ficar longe das doenças!
Além do mais, usar um relógio inteligente de pressão arterial que pode monitorar sua pressão arterial em qualquer lugar e a qualquer hora irá ajudá-lo muito a atingir seus objetivos.