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Heute mag es viele überraschen, dass Lärmbelästigung die zweitgrößte Umweltbedrohung für die menschliche Gesundheit ist.
Aber wie kann Lärm so bedrohlich sein, dass er sogar die Gesundheit beeinträchtigt, statt nur zu stören? Todos nós sabemos que o Lärm Menschen gestresst fühlen kann, mas não foi wir wissen, ist, dass é mais als nur emocionale Angst hervorrufen und sogar verschiedene Krankheiten verursachen kann. einen ruhigen Ort verlassen haben und sich plötzlich von der plötzlichen Stille überwältigt fühlten, war dies wahrscheinlich auf Ihre übermäßige Lärmbelästigung zurückzuführen.

Foi können wir selbst gegen Lärmbelästigung tun?

Die Methode, die Augen zu schließen, um in die Ruhe einzutreten:

Schließen Sie nach dem Schlafengehen zuerst die Augen und öffnen Sie dann die Augen leicht, um einen gewissen Contate o Außenwelt aufrechtzuerhalten, und die geistigen Aktivitäten sind noch in Betrieb und induzeren den menschlichen Körper allmählich in einen schläfrigen Zustand zu geraten.

Schlafinduktion:

Das Hören von flachen und ritmicamente Geräuschen, wie z. B. das Geräusch von fahrenden Zügen, das Zirpen von Grillen, tropfendes Wasser, Tonbänder, die vom Frühlingsregen prasseln, ou hypnotische Musikbänder, kann beim Einschlafen helfen.

Angemessene Schlafposição:

A posição de classificação é naturalmente bequem e angemessen e pode variar de pessoa para pessoa. Aber es ist besser, auf der Seite zu schlafen.

Ernährung:

Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse heiße Milch mit Zucker, die Milch enthält eine kleine Menge morphinähnlicher Substanzen, die beruhigend und beruhigend wirken und so ein ruhiges Einschlafen des Körpers fördern. Quando você é mais velho e mais bonito do que Einschlafen haben, você pode obter frutas como Äpfel, Bananen, Mandarinen, Orangen e Birnen essen. Esse aroma desta fruta será consumido pela Müdigkeit, der Zucker na fruta pode ser uma perda de peso.