Nutritional Information, Diet Info and Calories in Chia Seed, Dried

chia seeds nutrition

Nutrition Facts
Serving Size 
1 oz
 
Amount Per Serving
Calories 
138
Calories from Fat 
72
 
% Daily Value*
Total Fat 
8.7g
13%
Saturated Fat 
0.9g
5%
Trans Fat 
0g
Cholesterol 
0mg
0%
Sodium 
5.4mg
0%
Potassium 
45.4mg
1%
Total Carbohydrate 
12.4g
4%
Dietary Fiber 
10.7g
43%
Sugars 
0g
Protein 
4.4g
9%
 
Vitamin A  0% Vitamin C  0%
Calcium  18% Iron  0%
Phosphorus  27% Zinc  7%
Copper  3%  
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Additional Serving Size Recommendations

Nutrition Facts
Serving Size 
100 grams
 
Amount Per Serving
Calories 
487
Calories from Fat 
254
 
% Daily Value*
Total Fat 
30.8g
47%
Saturated Fat 
3.2g
16%
Trans Fat 
0g
Cholesterol 
0mg
0%
Sodium 
19mg
1%
Potassium 
160mg
5%
Total Carbohydrate 
43.8g
15%
Dietary Fiber 
37.7g
151%
Sugars 
0g
Protein 
15.6g
31%
 
Vitamin A  0% Vitamin C  0%
Calcium  63% Iron  0%
Phosphorus  95% Zinc  23%
Copper  9%  
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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