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무스크칼브(Muskelkalb)가 필요합니까? Das Tragen von kurzen Röcken und Shorts kann nicht anders Beingewohnheiten.
Bist du ein Muskelkalb?
Um zu analyzesieren, ob Sie zu Ihrem muskulösen Kalb gehören, können Sie mit der Form der Form Beginnen. Sie können versuchen, das Kalb zu verschärfen. Danach können Sie beobachten Es gehört zum Muskel, der zu den Muskeln gehört. 유형 Kälber; im Gegenteil, das Kalb hat keine offensichtlichen Linien und es hat sich nicht wesentlich verändert, selbst wenn es sich um ein Fettkalb handelt.
빌둥 폰 머켈칼브
Einige Gründe für die Bildung von Muskelkälbern werden von erworbenen Faktoren beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise hohe Absätze tragen, das Mangel an Dehnung nach hoher Intensitätsübungen oder falsche Laufpositionen fehlen, haben die Muskeln der Kälber die Illusion von stark. Solange Sie mehr für das Kalb tun, können die Muskelkälberlinien erheblich verbessert werden.
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Mageres Muskelkalb - 방법 1: Nur ein Drittel des Stuhls sittt
Einige Gründe für die Bildung von Muskelkälbern werden von erworbenen Faktoren beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise hohe Absätze tragen, das Mangel an Dehnung nach hoher Intensitätsübungen oder falsche Laufpositionen fehlen, haben die Muskeln der Kälber die Illusion von stark. Solange Sie mehr für das Kalb tun, können die Muskelkälberlinien erheblich verbessert werden.
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Mageres Muskelkalb -방법 2: Beine anheben, bevor sie ins Bett gehen
Manchmal werden die Beine den ganzen Tag geschwollen, Sodass Sie sich daran gewöhnen können, Ihre Beine zu heben, bevor Sie jeden Tag ins Bett gehen, auf dem Bett liegen und Ihre Hände an der Wand heben und sie 15-20 Minuten lang aufbewahren. Sie können die Kreislauf im Kalb nicht verbessern, und Sie können dies auch verwenden, um Ödeme zu erhalten!
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Mageres Muskelkalb -방법 3: 전선의 Hinten Dehnungssehnen
Dies ist am einfachsten, und die Wadendehnungsbewegungen können überall oder jederzeit durchgeführt werden. Halten Sie zuerst das Geländer oder die Wand mit Ihrer Hand, biegen Sie den rechten Fuß auf 90 Grad nach vorne, glätten Sie Ihren linken Fuß und Ihren Rücken und probieren ändern Sie Ihren linken Fuß nach vorne und strecken Sie Ihr rechte Fußkalb. Es wird empfohlen, diese Aktion zu wiederholen, um auf jeder Seite zwei bis drei Gruppen auszuführen.
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Mageres Muskelkalb -방법 4: Trommelkalb -Dehnung
Die Trommel ist ein sehr Gutes Kälber -Hilfswerkzeug. Bei diesem wird es klare Schmerzen haben, aber die Muskeln fühlen sich nach dem Drücken der Trommel durch die Trommel wohler! Setzen Sie sich zuerst zu Beginn der Aktion auf den Boden, drücken Sie den Körper mit beiden Händen, um den Körper zu stützen, die Wadenposition über der Trommel zu legen, den linken Fuß auf den rechten Fuß auf den linken Fuß zu legen und dann den Körper nach vorne zu bewegen Die Bodensaugung wird von einer Trommel gedrückt, um die engen Muskeln hinder dem Kalb zu entspannen. Nachdem Sie Ihre rechte Fußdehnung abgeschlossen haben, können Sie Ihren linken Fuß wechseln.
Denken Sie daran, nach dem Training zu dehnen! BP SmartWatch kann Sie über Ihre Bewegung während Ihrer Bewegung informieren