남성용 스마트워치

매트 위에서는 하루의 스트레스가 사라지는 것 같았습니다. 그러나 요가 수련은 회의에 참석하기 위해 시내를 가로질러 여행하거나 일정에 거의 빡빡하게 끼지 못하는 경우 불필요한 스트레스를 유발할 수도 있습니다. 요가가 달력의 또 다른 약속이 되었다면 집에 평화로운 공간을 만들고 필요할 때 독립적으로 연습하는 것을 고려해보세요.

이것이 어렵게 들린다면 연습을 최대한 활용하기 위해 실제 스튜디오를 설정할 필요는 없습니다. 현재 설정이 무엇이든 원하는 대로 설정할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다:BP 의사 시계----실시간 심박수 모니터링:혁신적인 광학 경로 구조 설계를 통해 , 지능형 심박수 알고리즘과 결합하여 심박수 모니터링 및 조기 경고, 높은 심박수 전반에 걸쳐 빠르고 정확하며 종합적으로 심장의 작동 상태, 건강 상태를 평가합니다.

단순함을 위한 공간 확보

이것은 간단한 요가의 10가지 원칙 중 하나입니다. 따라서 가장 먼저 해야 할 중요한 일은 장소를 선택하고 어수선한 것을 치우는 것입니다. 매트를 펼치고 싶을 때마다 테이블을 재배치하는 것처럼 매일 수행해서는 안 됩니다. 현재 유용하지 않거나 명상과 요가에 영구적으로 사용할 수 있는 공간을 찾으세요. 남편과 저는 작은 식당이 있는 침실 1개짜리 아파트에 살고 있습니다. 우리의 필요 사항을 평가한 후 우리는 식탁을 포기하고 책상과 이동할 수 있는 충분한 공간을 선택했습니다. 이제 우리는 바에서 저녁을 먹고 있어요. 어디에 있든 주고받을 여지가 있습니다.

부드러운 조명

머리 위 조명의 눈부신 빛보다 더 편안한 것은 없습니다. 가능하다면 햇빛을 요가 공간의 주요 광원으로 만드세요. 창문이 작거나 밤이나 이른 아침에 연습하는 경향이 있는 경우, 조광기를 설치하거나 반투명 플로어 램프에 투자하여 주변 조명을 더 부드럽게 만드세요.

영감을 주는 시각적 요소를 추가하세요.

나에게 자연은 가장 중요한 초점 요소입니다. 나는 야외 풍경을 좋아한다. 기분을 상쾌하게 하고 마음을 진정시키는 데 도움이 되기 때문이다. 하지만 창밖 풍경이 평화롭지 않다면 집중할 수 있는 다른 것을 찾는 것이 좋습니다. 당신이 아름답다고 생각하는 것, 조각품, 식물군, 거울 등의 사진을 찍어보세요. 공간을 밝게 하고 몸과 더 잘 연결될 수 있습니다.

그냥 편해요.

작은 패드는 명상할 때 올바른 감정을 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 조화롭지 않고 편안하지 않으면 초점을 외부에서 내부로 옮기기가 어렵습니다. 원형 쿠션은 다리를 편안하게 하고 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 되지만 사람마다 모양과 크기가 다릅니다.

쿠션과 실내 장식품을 보관할 장소가 필요하다면 작은 가구를 서랍이 있는 탁자나 수납 벤치 등 수납 공간이 있는 물건으로 교체하는 것을 고려해 보세요.

분위기 구축

단순하다고 해서 매트와 시각적으로 영감을 받은 요소만 있는 것은 아닙니다. 귀하의 요가와 명상 공간이 귀하에게 어떤 의미가 되든 귀하의 열정과 호기심을 높이는 장소가 되기를 바랍니다. 아로마테라피를 통해 연습을 강화하기 위해 양초나 향을 사용하거나, 방해가 되는 소음(심지어 침묵까지도)을 제거하기 위해 스테레오를 사용할 수 있습니다. 돌과 녹지로 조용한 작은 정원을 만들어보세요. 네 개의 벽과 문이 없는 공간이라면 커튼으로 닫아 일상과 단절된 평온함을 느껴보세요.

가장 중요한 팁은 요가 공간을 의식적으로 디자인하는 것입니다. 자신에게 집중하고 영감을 얻으면 운동을 통해 신체적 이점을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 새로운 환경에 있는 것에서 오는 심리적, 정서적 이점도 얻을 수 있습니다.

또한 BP 닥터 워치를 사용하여 운동을 기록할 수 있습니다. BP 닥터 워치에는 혈압, 폐호흡, 체온 등의 기능이 있습니다.