스포츠 스마트 시계

달리기 전에 강력한 기능을 갖춘 스마트 워치를 착용하는 것은 목표를 더 잘 달성하는 데 도움이 됩니다.거기에서 심박수 모니터링, 폐호흡, 혈액
등의 뛰어난 기능을 갖춘 BP 닥터 워치를 살펴볼 수 있습니다.

달리기는 기본적으로 개인 스포츠이지만, 나는 달리기를 시작한 이후로 계속 성장해 왔으며, 달리기 파트너가 있어서 많은 혜택을 받았습니다. 나는 나 자신을 "사회적 운동가"라고 생각합니다. 나는 런닝머신에서 뛰는 것보다 그룹으로 달리고 다른 사람들과 함께 땀을 흘리는 것을 더 좋아합니다. 이것은 부분적으로는 그것이 더 재미있다고 생각하기 때문이고, 부분적으로는 그것이 나 자신을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것이라는 것을 알기 때문입니다.

달리는 친구.
다른 사람들과 함께 훈련하면 경쟁력을 유지할 수 있습니다. 7학년이 되어 대회 첫 해에 코치는 나에게 운동을 하라고 했고, 남학생들과 함께 시합을 하도록 도전해 달라고 했습니다. 나는 한 명 빼고 다 이기는 걸 잘하고, 여자 경기에서 크게 이기는 것보다 사람들이 쫓아오는 걸 좋아한다.

고등학교 시절에도 남학생 대표팀에서 계속 훈련했습니다. 중학교 때 이겼던 그 친구가 육체적으로 성숙해져서 점점 빨라지는 모습이 답답하기도 했지만, 우정과 도전을 즐겼습니다. 그들과 함께 달리기를 중단하면 여자 경주에서 우승할 수 있는 능력에 안주하게 되어 잠재력을 최대한 발휘하지 못할 수도 있습니다. 대신, 나는 사람들과 경쟁하고 나의 장점을 찾아내는 것을 좋아합니다.

다른 사람들과 함께 훈련할 때 얻을 수 있는 또 다른 이점은 그들의 에너지를 끌어낼 수 있다는 것이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 제가 대학에 입학했을 때 도전적이면서 격려적인 건강한 팀 역학을 갖춘 프로그램을 선택하는 것이 매우 중요했습니다. 나는 좋은 주자가 되고 싶지만 유독하고 "어떤 대가를 치르더라도 승리"하는 분위기에 있고 싶지 않습니다.

스탠포드 팀은 제가 바라던 모든 것이 이루어졌습니다. 나와 같은 수준의 여성들과 매일 훈련을 하고 있다. 나는 그들을 존경하고 그들은 나를 더 나은 사람으로 만듭니다. 우리는 서로 돕는 것을 좋아하며, 연습이나 경기에서 상대방이 뒤처지지 않도록 종종 물러서곤 합니다. 우리 셋은 종종 나란히 상위 3위 안에 들며 이런 식으로 거리를 달린다.

육체적으로 힘들었던 시절이 기억납니다. 옆에 있는 팀원들이 격려해 주시고, 뭉쳐서 경기를 씩씩하게 마칠 수 있도록 도와주세요. 내가 더 강하다고 느낄 때도 있지만, 그들의 약점을 이용하기보다는 대신 끌어내려고 노력할 것이다. 달리기 친구를 현명하게 선택한다면, 훈련에 소요되는 모든 시간은 좋은 관계를 발전시키고 다른 사람의 긍정적인 성격 특성이 당신에게 영향을 미칠 수 있는 좋은 기반이 될 수 있습니다.

이제 프로 선수로서 팀에 훈련 파트너가 많지는 않지만 운영 회사를 찾으려고 노력합니다. 혼자 운동하는 것보다 여럿이 함께 운동하는 것이 더 쉽습니다. 옆에 있는 사람이든 앞에 있는 사람이든 집중할 "목표"가 있으면 일반적으로 속도를 지속적으로 분석하거나 속도를 시작하는 사람이 되어야 하는 정신 에너지가 절약됩니다. 두뇌를 끄고 잠시 동안 그 사람의 리듬을 따르거나 고정하면 에너지가 절약됩니다. 내가 뛸 때 남편은 옆에서 자전거를 자주 타거나, 혼자 나가서 운동하는 것보다 낫다는 걸 알기에 친구를 데리러 갈 때도 있다.

달리는 친구는 결과를 얻습니다.
올 겨울 에티오피아에서 훈련할 때 일정에 쫓기지 않고 팀에 합류하는 것을 선택했습니다. 에티오피아 최고의 마라톤 주자들 중 일부가 그곳에 있으며, 저는 9,000피트의 험난한 고도에서 그들의 도전을 따라잡는 것을 좋아합니다. 주자들은 대개 조용한 환경에서 훈련하지만(휴식 시간 사이에 대화를 나누는 것을 좋아하는 미국과 달리) 조용한 "Berchi!"를 자주 사용합니다. 나를 격려하기 위해. "힘내세요!"라는 뜻이었죠. 나는 자기 연민에서 벗어나 가파른 언덕을 오르면서 다시 제 궤도로 돌아가야 했습니다. 그것은 내 일상에 매우 재미있는 자발성을 추가하고 정말 활력을 되찾고 내가 지금까지 받은 최고의 훈련을 받고 있다는 느낌을 갖게 합니다.

평소 훈련하는 방식과도 다르고, 동의하지도 않는 요소도 있지만, 팀 분위기에서는 그냥 화해하는 것 이상이라고 생각합니다. 그 결과 도쿄 마라톤 개인 신기록(2분 28초)이 탄생했다.

혼자 달리는 동안 자신을 밀어붙이는 법을 배울 수 있는 시간과 장소는 확실히 있습니다. 저는 그것을 제 훈련에도 포함합니다. 하지만 훈련을 더 많이 하고 싶다면 즐겁고 효율적이며, 힘들 때 더 많은 것을 얻으십시오. 지원을 받으려면 트레일을 공유할 러닝 친구를 찾는 것이 좋습니다.

여기서 BP 닥터 워치를 사용하여 운동 일정을 설정하여 시기적절하게 실행할 수 있습니다.그러므로 원하는 목표를 얻을 수 있습니다.