Smart Health Watch

Högt blodtryck kan leda till allvarliga konsekvenser som hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom och dödsfall. Ändå drabbar detta hälsotillstånd en av tre amerikaner, och en av fem av dem över 40 tar statiner varje dag för att sänka blodtrycket (eller kolesterolet). Som ett resultat är statiner de mest utbredda läkemedlen i världen.

Medan läkemedel kan sänka blodtrycket kan de också orsaka benkramper, yrsel, sömnlöshet och andra biverkningar. Den goda nyheten är att de flesta människor kan minska sina mängder naturligt utan att använda droger. Livsstilsförändringar är en viktig del av att förebygga och behandla högt blodtryck. Oavsett om du har högt blodtryck eller vill förebygga det finns det saker du kan göra. Se till att följa din läkares råd och ta eventuella receptbelagda läkemedel mot högt blodtryck.

Hantera även dina livsstilsriskfaktorer. Blodtrycksövervakning kan hjälpa dig att styra din behandling och visa om din medicin fungerar eller om du behöver ta ett annat tillvägagångssätt.(BP-läkarvakt kan övervaka ditt blodtryck)

Här är 6 naturliga sätt att sänka ditt höga blodtryck:
1. Gå ner i vikt och bibehåll en hälsosam vikt och träna regelbundet.
2. Minska på salt och natrium och öka ditt kaliumintag.
3. Undvik för mycket koffein.
4. Drick mycket vatten och ät mat som innehåller mycket magnesium.
5.Undvik bearbetad mat och ät (små mängder) mörk choklad.
6. Sluta röka.

Här är en annan sak som är bra för din hälsa: Ta ditt blodtryck när som helst, var som helst. Använd våra smartklockor hela tiden. Enkelt och billigt att snabbt hålla reda på din blodtryckshälsa.