Smart Health Watch

Friska vuxna har vanligtvis en tyst puls på 60 till 100 slag per minut. Vissa idrottare kan ha mindre än 60 slag per minut eftersom de är i bättre fysisk kondition. Som ett resultat har många människor uppfattningen att ju långsammare hjärtfrekvensen är, desto bättre hälsa.

Så är det verkligen sant att ju långsammare din puls, desto friskare blir du och desto längre kommer du att leva? Låt oss ta reda på det idag!

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvens är antalet slag per minut i en normal persons tysta tillstånd. I det tysta tillståndet utan träning och känslomässig stabilitet är hjärtfrekvensdata för friska vuxna i allmänhet 60 till 90 slag/min. Mer än 100 är takykardi, mindre än 60 är bradykardi, och hjärtfrekvenser under eller över det normala intervallet kallas arytmier, som potentiellt kan orsaka stora hälsoproblem. Så det är inte så att ju långsammare puls, desto friskare är kroppen.

Dessutom, på grund av påverkan av ålder, kön eller andra fysiologiska faktorer, kommer hjärtfrekvensen också att ha vissa individuella skillnader.

Allmänt sett är hjärtfrekvensen hos äldre långsammare än hos unga och medelålders, och hjärtfrekvensen kontrolleras i allmänhet i 55 eller så är normalt; Om det finns högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar, vanligtvis uppmärksamma att övervaka hjärtfrekvensen, ungefär kontrollerat i 60 gånger är lämpligt; Och patienten med kranskärlssjukdom och annan hjärtfunktion insufficiens, bör hjärtfrekvensen också kontrolleras i 60 ~ 70 mellan, dessa är normala fysiologiska fenomen.

Den låga pulsen hos professionella idrottare är å andra sidan generellt relaterad till deras långa och hårda träningserfarenhet. Högfrekvent, högintensiv träning gör idrottares hjärtmuskel stark och kraftfull, varje hjärtslag kan pumpa mer blod än vanliga människor, så idrottares hjärtslag är långsammare än vanliga människor, cirka 40 ~ 50 slag per minut kan möta fysiologiska behov.

Ju långsammare puls, desto bättre?

Det är det inte. Att ha en låg puls ökar också risken för hjärtsjukdomar. Det är välkänt att personer som har en mycket snabb puls, över 100 slag per minut i tyst tillstånd, har en markant ökad risk för olika hjärt- och kärlsjukdomar, så om hjärtat slår för snabbt ökar risken för dödsfall.

Men på samma sätt, om din hjärtfrekvens är för långsam, lägre än 50 gånger/min under en lång tid, kan det bero på att hjärtat pumpar otillräckligt med blod, vilket resulterar i ischemi, hypoxi och yrsel, trötthet och andra symtom. rekommenderas att du åker till sjukhuset i tid för att kontrollera, eftersom låg hjärtfrekvens också ökar risken för hjärtsjukdomar.

Därför är sanningen att pulsen är lite långsammare, lite mer stabil livslängd, det är bäst att kontrollera vilopulsen under 75 gånger, men kan inte heller vara lägre än en gräns, eftersom den långa terminspulsen är för långsam leder lätt till att hjärtat "pumpar" blodbrist, allvarliga fall kan leda till plötslig död.

Dessutom kan vi inte bara titta på hjärtfrekvens, utan också titta på lungfunktion, blodkärl, ben och andra omfattande indikatorer.

Bär dessutom en BP smart klocka som kan övervaka din puls när du behöver det hjälper dig mycket att bemästra din hälsa.