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Como escolher o monitor de fitness certo

Como os smartwatches estão revolucionando o condicionamento físico e o bem-estar

Conselhos sobre sono: 6 passos para dormir melhor

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Queime suas calorias caminhando

May 16, 2022

 

É fácil de fazer, não requer equipamento especial e é algo natural para a maioria de nós. Isso é uma boa notícia, pois pesquisas descobriram que apenas fazer caminhadas regulares pode reduzir o risco de doenças e prolongar sua vida.Essas são boas notícias, pois pesquisas descobriram que apenas fazer caminhadas regulares pode reduzir o risco de doenças e prolongue sua vida.

A poluição do ar prejudicará nossa saúde？

May 16, 2022

 

Embora algumas máscaras sejam mais eficazes do que outras (por exemplo, uma máscara próxima ao rosto N95 fornecerá mais proteção do que um pano solto ou uma máscara cirúrgica), uma máscara menos eficaz também é melhor do que nenhuma máscara - então se você está preocupado em fazer exercícios ao ar livre com a poluição do ar, tome cuidado e cubra-a.

10 minutos de exercício todos os dias

May 13, 2022

 

Afundo de caminhada: dê um passo à frente com a perna direita e abaixe o joelho esquerdo até tocar o chão, certificando-se de que o joelho direito não ultrapasse os dedos dos pés. Empurre a perna esquerda para cima e caminhe para frente, e abaixe o joelho direito até o chão. siga esse caminho.

Como trabalhar remotamente corretamente?

May 12, 2022

 

Seu corpo eventualmente se adapta a essas posições e pode causar sérios problemas em seu corpo, incluindo dor crônica, síndrome do túnel do carpo, tendinite e alterações posturais. "Com o tempo, os músculos tensos podem ficar imobilizados, causando dor e redução da mobilidade", disse Blackburn.

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