Meilleure montre intelligente à vendre

Pour mieux atteindre votre but lorsque vous courez, vous pouvez porter une bonne montre intelligente  comme la montre médecin BP.

Thanksgiving est l'une de mes fêtes préférées - l'une de mes façons préférées de célébrer est avec une course de dinde locale - généralement un 5K. Ce ne serait pas comme Thanksgiving à moins que je ne fasse une course ce matin-là pour gagner des calories supplémentaires plus tard dans la journée !

Si vous n'avez jamais couru au trot de dinde, je veux vous encourager et vous aider à vous préparer -- même si ce n'est que pour quelques semaines. Ce jeu de vacances pourrait être le catalyseur de votre percée physique. De plus, ils sont très amusants !

Commencez là où vous êtes.
Commencez votre entraînement de trot turc avec votre niveau de forme physique personnel. Beaucoup de gens essaient de démarrer un programme là où il a commencé. Cependant, si vous ne pouvez courir ou marcher qu'un mile, commencer un programme avec une boucle de 3 miles peut être préjudiciable à votre santé, sans parler de votre confiance.

Il est également important de noter que si vous êtes pas déjà un coureur, la marche est un très bon point de départ. Assurez-vous simplement de commencer par là, cela m'amènera au point suivant. Gardez vos progrès aussi lents et graduels que possible. De cette façon, votre corps ressentira à peine l'augmentation de l'entraînement, quel que soit votre niveau.

Modifiez votre rythme.
C'est aussi une bonne idée de changer la façon dont vous vous entraînez, en ajustant l'intensité ou le volume (ou les deux) pour maintenir vos muscles en flux constant. L'une des erreurs les plus courantes que les coureurs commettent est qu'ils ne changent pas complètement ces facteurs. Par conséquent, le corps s'adaptera simplement et les progrès s'arrêteront. essayer de confondre les choses. Qu'il s'agisse d'ajouter des intervalles à votre entraînement (comme accélérer votre allure pendant une course d'une minute, les marcheurs peuvent aussi le faire !) ou d'ajouter une course longue et lente à votre semaine.

Enfin, essayez de ne pas prouver quoi que ce soit à vous-même et ne pas "tourner" à l'entraînement. Les crampes peuvent être utiles pour les examens universitaires, mais pour la course, elles ne peuvent être que préjudiciables. Même si vous n'êtes pas complètement préparé pour le trot de dinde, n'intensifiez pas votre entraînement avant le jour de la course. Vous allez juste vous fatiguer et rendre les choses plus difficiles pour vous. Se rafraîchir, énergisé et sous-entraîné est bien mieux que le surentraînement, la fatigue et la fatigue à la ligne de départ.

Si vous vous êtes entraîné dur, c'est en fait une bonne idée de réduisez votre volume d'entraînement au cours des derniers jours (ou semaine) avant une compétition. Cela vous aidera à conserver votre énergie.

tant qu'il apparaît
Si vous ne vous sentez pas préparé pour le trot de dinde de cette année et que vous n'avez pas le temps de courir, vous devriez quand même courir. N'oubliez pas : la marche est toujours une option ! À tout le moins, votre expérience peut servir de tremplin pour vos futurs objectifs de mise en forme. L'atmosphère de la course peut être l'un des environnements les plus excitants qu'un coureur puisse vivre pour son entraînement futur. De plus, j'ai toujours dit que le facteur le plus important de toute percée physique est la gratitude spirituelle constante.

Par-dessus tout, j'espère que votre trot de dinde sera rempli de gratitude, de bons souvenirs et de plats délicieux en récompense !