montre intelligente pour homme

La course à pied est ma forme d'exercice préférée sur les sentiers. Je peux voir plus et mes mouvements sont parfaits pour mon corps. Je peux me connecter avec moi-même, les arbres, le ciel, la terre sous mes pieds et les animaux qui m'entourent.

Il n'y a pas de règles strictes pour le trail running, mais si vous le pouvez, voici mes règles personnelles : Je trouve que de temps en temps je m'arrête pour voir les sites, écouter les sons... Tout est important. Je m'assure d'apprécier ce que je fais, même si cela peut être difficile, et de m'arrêter pour regarder la beauté qui m'entoure.


Course de cross-country c'est ton truc. Si vous aspirez à courir vite sur les arbres, vous le ferez probablement. Si vous recherchez une expérience plus méditative, vous pouvez également l'obtenir. Si vous vous entraînez pour une course ou si vous explorez simplement un nouvel espace, cette piste vous en donnera également.
Vous cherchez à démarrer une nouvelle habitude de course ou à raviver une habitude en sommeil depuis longtemps ? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

Trouvez un moyen.

Un chemin n'a pas besoin d'être difficile ou spécialisé. Vous pouvez choisir un chemin de cendres broyées ou de terre, un chemin qui serpente à travers les bois ou quelque chose avec beaucoup de rochers, de rochers, de branches affaissées et de collines. Un sentier est un sentier, alors choisissez votre sentier et lancez-vous !

Chaussures de course de fond

Vous avez besoin de bonnes chaussures pour ajouter à votre expérience de course sur sentier. En fonction de la forme de vos pieds, de votre démarche et de l'itinéraire que vous allez emprunter, je vous recommande de les essayer dans un magasin de running, en vous assurant que vos chaussures ne sont ni trop serrées ni trop lâches, et que vos chaussures sont spécialement conçues pour le parcours. Par exemple, sur des chemins de terre assez plats, vous n'avez pas besoin de chaussures nouées et adhérentes, mais sur des routes rocheuses ou boueuses, cela peut être avantageux.

Vêtements techniques

Les vêtements pour le trail et la course sur route sont très similaires, et vous constaterez que vous pouvez utiliser les mêmes vêtements pour les deux types de course. Cependant, vous risquez de rester plus longtemps sur la route car vous vous déplacez peut-être plus lentement. Une veste imperméable (ou du moins imperméable) et une couche de base supplémentaire (j'aime porter une fermeture éclair tissée en laine lors des froides journées d'hiver) vous garderont au chaud et à l'abri des éléments pendant longtemps. De bonnes chaussettes techniques sont indispensables. Je préfère les chaussettes en laine technique, qui ne causent pas de frottement et maintiennent la température de vos pieds régulée.

Nourriture et eau

Si vous parcourez plus de quelques kilomètres sur la route, vous aurez peut-être besoin de quelques calories pour vous aider à explorer. J'aime les aliments faciles à digérer rapidement et riches en calories. Vous devrez également vous hydrater : essayez un gilet ou un sac à dos qui vous permet de transporter de l'eau et des électrolytes, ou une bouteille à main pour les courts trajets.

Pièce accessoire

Je sais que beaucoup de gens aiment courir sur des pistes non qualifiées, mais je pense que vous pouvez améliorer votre expérience. J'aime voir combien de kilomètres j'ai parcouru (ou pas !), quelle hauteur j'ai atteinte, ma fréquence cardiaque, comment se déroulait mon entraînement, une carte topographique de l'endroit où je courais et de nombreux autres éléments de mon trail trajectoire. J'utilise donc ma montre connectée BP pour suivre toutes mes données d'entraînement.

J'espère que ce blog vous encourage à essayer le trail running ! C'est une façon incroyable de parcourir le monde seul et d'être entouré par la générosité de la nature. Rejoignez-moi !

Avec l'exercice, le port d'une bonne montre intelligente qui suit les données de condition physique et d'activité rendra votre entraînement beaucoup plus productif. Si vous en trouvez une bonne, pourquoi ne pas choisir notre montre médecin BP?