Montre intelligente de sport

Avant de courir, porter une montre intelligente avec une fonction puissante est bénéfique pour vous permettre de mieux atteindre vos objectifs.Là, vous pouvez jeter un coup d'œil à la montre médecin BP, qui a une excellente fonction de surveillance de la fréquence cardiaque, de la respiration pulmonaire, du sang

Bien que la course à pied soit un sport individuel à la base, j'ai prospéré depuis que j'ai commencé à courir et j'ai bénéficié d'avoir un partenaire de course.Je me considère comme un « exerciseur social ».Je préfère courir avec un groupe et transpirer avec d'autres que d'être sur un tapis roulant.C'est en partie parce que je trouve cela plus amusant et en partie parce que je sais que cela m'aidera à tirer le meilleur parti de moi-même.

Ami qui court.
Entraînez-vous avec d'autres personnes pour rester compétitif.En septième année, ma première année de compétition, l'entraîneur m'a demandé de faire de l'exercice et de me mettre au défi de rivaliser avec les garçons.Je suis douée pour battre tout le monde sauf une, et j'aime que les gens poursuivent plutôt que de gagner gros dans les jeux féminins.

Au lycée, j'ai continué à m'entraîner avec l'équipe universitaire des garçons.Même s'il était frustrant de voir le même gars que j'ai battu au collège devenir plus rapide à cause de sa maturité physique, j'ai apprécié l'amitié et le défi.Si j'arrête de courir avec elles, je risque de devenir complaisante quant à ma capacité à gagner la course féminine et de ne jamais atteindre mon plein potentiel.Au lieu de cela, j'aime rivaliser avec les gens et découvrir mes forces.

Un autre avantage de s'entraîner avec les autres est de pouvoir puiser leur énergie et vice versa.Lorsque j'ai été recruté au collège, il était très important pour moi de choisir un programme avec une dynamique d'équipe saine, à la fois stimulante et encourageante.Je veux être un bon coureur, mais je ne veux pas être dans une ambiance toxique et "gagner à tout prix".

L'équipe de Stanford s'est avérée être tout ce que j'avais espéré.Je m'entraîne au quotidien avec des femmes du même niveau que moi.Je les admire, ils font de moi une meilleure personne.Nous aimons nous entraider et reculons souvent dans les entraînements ou les matchs pour empêcher l'autre côté de prendre du retard.Les trois d'entre nous finissent souvent dans les trois premiers côte à côte et parcourons la distance de cette façon.

Je me souviens de ces jours où je me débattais physiquement.Laissez les coéquipiers à côté de moi m'encourager, m'aider à rester uni et à terminer le match en force.Il y a des moments où j'ai l'impression d'être plus fort, mais au lieu d'exploiter leurs faiblesses, j'essaierai de les maîtriser en retour.Si vous choisissez judicieusement vos copains de course, tout le temps que vous passez à vous entraîner peut être un terrain fertile pour développer de bonnes relations et laisser les traits de personnalité positifs des autres vous influencer.

Maintenant, en tant que joueur professionnel, je n'ai plus autant de partenaires d'entraînement dans l'équipe, mais j'essaie de trouver une société d'exploitation.Il est plus facile de faire du sport avec une personne que de faire du sport seul.Avoir une "cible" sur laquelle se concentrer, que ce soit la personne à côté de vous ou la personne devant vous, vous évite généralement l'énergie mentale d'analyser constamment la vitesse ou de devoir être celle qui l'initie.Vous pouvez éteindre votre cerveau et suivre ou verrouiller le rythme de cette personne pendant un certain temps, ce qui économise de l'énergie.Quand je cours, mon mari fait souvent du vélo à côté de moi, ou j'irai chercher des amis parce que je sais que ce sera mieux que de sortir et de faire de l'exercice toute seule.

Les copains de course obtiennent des résultats.
Lorsque je m'entraînais en Éthiopie cet hiver, j'ai choisi de rejoindre une équipe plutôt que de respecter mon emploi du temps.Certains des meilleurs coureurs de marathon d'Éthiopie sont là-bas, et j'aime suivre leurs défis à 9 000 pieds d'altitude exténuante.Alors que les coureurs s'entraînent généralement dans des conditions calmes (contrairement aux États-Unis, où nous aimons discuter entre les pauses), ils utilisent souvent le calme "Berchi!" pour m'encourager.Cela signifiait "Sois fort!" J'ai dû me ressaisir de l'apitoiement sur moi-même et me remettre sur la bonne voie alors que nous escaladions une colline escarpée.Cela ajoute une spontanéité tellement amusante à ma routine et me fait me sentir vraiment rajeuni et obtenir l'un des meilleurs entraînements que j'ai jamais eu.

C'est différent de la façon dont je m'entraîne habituellement, et il y a des éléments avec lesquels je ne suis même pas d'accord, mais je pense que dans une ambiance d'équipe, c'est plus qu'un simple rattrapage.Le résultat a été un nouveau record personnel pour le marathon de Tokyo (2 minutes et 28 secondes).

Il y a définitivement un moment et un endroit pour apprendre à se dépasser en courant seul - j'intègre également cela dans mon entraînement - mais si vous voulez rendre votre entraînement plus agréable et efficace, obtenez-en plus quand ça devient difficile Pour le soutien, je recommande de trouver des copains de course pour partager la piste.

Là, vous pouvez utiliser BP doctor watch pour définir un programme d'exercices afin de le mettre en œuvre en temps opportun.Par conséquent, vous pouvez obtenir les objectifs que vous souhaitez.