montre intelligente pour hommes

Sur le tapis, le stress de la journée semblait disparaître. Mais votre pratique du yoga peut également vous causer un stress inutile lorsque vous vous retrouvez à traverser la ville pour une réunion ou à peine à l'insérer dans votre emploi du temps. Si le yoga n'est plus qu'un rendez-vous de plus sur votre calendrier, envisagez de créer un espace paisible dans votre maison et de pratiquer de manière autonome quand cela vous convient.

Si cela semble intimidant, soyez assuré que vous n'avez pas besoin d'installer un véritable studio pour tirer le meilleur parti de votre pratique. Quel que soit votre réglage actuel, vous pouvez le faire fonctionner pour vous. La méthode est la suivante :BP doctor watch----Surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel : grâce à une conception innovante de la structure du chemin optique , combiné à un algorithme de fréquence cardiaque intelligent, complète la surveillance de la fréquence cardiaque et l'alerte précoce, une fréquence cardiaque élevée tout au long de l'évaluation rapide et précise, complète de l'état de fonctionnement du cœur, votre santé, besoin de savoir.

Faire place à la simplicité

C'est l'un des dix principes du yoga simple. Donc, la première chose importante à faire : choisissez un endroit et nettoyez le désordre. Cela ne devrait pas être fait tous les jours, comme réorganiser la table d'appoint chaque fois que vous souhaitez dérouler le tapis. Trouvez un espace qui n'est pas utile actuellement ou qui peut être utilisé en permanence pour la méditation et le yoga. Mon mari et moi vivons dans un appartement d'une chambre avec une petite salle à manger. Après avoir évalué nos besoins, nous avons abandonné la table à manger au profit d'un bureau et de beaucoup d'espace pour se déplacer. Maintenant, nous dînons au bar. Où que vous soyez, il y a de la place pour donner et recevoir.

Lumière douce

Il n'y a rien de plus relaxant que l'éblouissement des plafonniers. Dans la mesure du possible, faites de la lumière du soleil la principale source de lumière dans votre espace de yoga. Si vos fenêtres sont petites ou si vous avez tendance à pratiquer la nuit ou tôt le matin, installez un gradateur ou investissez dans un lampadaire translucide pour un éclairage ambiant plus doux.

Ajoutez des visuels inspirants.

Pour moi, la nature est l'élément central le plus important. J'aime le paysage extérieur parce qu'il m'aide à me rafraîchir et à me calmer. Mais si la vue de votre fenêtre n'est pas paisible, vous voudrez peut-être trouver autre chose sur quoi vous concentrer. Essayez de prendre en photo quelque chose que vous trouvez beau, une sculpture, un groupe de plantes ou même un miroir. Il peut égayer l'espace et vous permettre de mieux vous connecter avec votre corps.

C'est juste confortable.

Les petits coussinets jouent un rôle important dans la recherche des bonnes sensations lorsque vous méditez. Si vous n'êtes pas coordonné et à l'aise, il est difficile de déplacer votre attention de l'extérieur vers l'intérieur. Les coussins circulaires peuvent aider à détendre les jambes et à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale, mais différentes formes et tailles conviennent à différentes personnes.

Si vous avez besoin d'un endroit pour ranger les coussins et les tissus d'ameublement, pensez à remplacer les petits meubles par quelque chose qui a de l'espace de rangement, comme une table d'appoint avec des tiroirs ou un banc de rangement.

Créer une atmosphère

Simple ne signifie pas qu'il n'y a que vous, un tapis et un élément visuellement inspiré. J'espère que votre espace de yoga et de méditation est un endroit pour augmenter votre enthousiasme et votre curiosité - quoi que cela signifie pour vous. Vous voudrez peut-être utiliser des bougies ou de l'encens pour améliorer votre pratique grâce à l'aromathérapie, ou utiliser une chaîne stéréo pour éliminer les bruits intrusifs (et même le silence). Créez un petit jardin tranquille avec des pierres et de la verdure. Si votre espace n'a pas quatre murs et une porte, fermez-le avec des rideaux pour donner un sentiment de sérénité coupé du quotidien.

Le conseil le plus important est de concevoir consciemment votre espace de yoga. En vous concentrant sur vous-même et en étant inspiré, vous pouvez non seulement récolter les bénéfices physiques de l'exercice, mais vous pouvez également récolter les bénéfices psychologiques et émotionnels d'être dans un nouvel environnement.

De plus, vous pouvez utiliser la montre médecin BP pour enregistrer lorsque vous faites de l'exercice. La montre médecin BP a des fonctions de pression artérielle, de respiration pulmonaire, de température, etc.