Montres intelligentes

Avant la partie du corps, je voudrais vous recommander la montre médecin BP.Notre montre médecin BP peut vous montrer vos données sur la tension artérielle, la fréquence cardiaque, les pas et la température, etc.

Au moment où vous les voyez s'entraîner avec d'autres à la salle de sport, vous avez probablement un ami ou deux qui ont réussi à trouver un entraîneur personnel.Vous pourriez penser qu'il serait facile d'en embaucher un.Documentation appropriée, vérifiez.Vérifiez le temps libre qui correspond à votre emploi du temps.Qu'êtes-vous prêt à donner ? Aucun problème.Bien que cela puisse parfois être aussi simple que cela, la vérité est que plus vous faites d'efforts pour trouver le bon entraîneur personnel pour vous, mieux c'est.Oui, tout comme l'exercice, plus vous en mettez, plus vous en sortez.Voici comment trouver le meilleur entraîneur personnel pour vous.

Étape 1 : atteignez vos objectifs.

C'est drôle de voir combien de personnes sautent cette étape, mais selon les entraîneurs professionnels, c'est une étape cruciale.Demandez-vous, à quoi ressemble le succès ? "Je peux vous dire que lorsque les clients ont des objectifs clairs et réalistes, ils savent que l'atteinte de ces objectifs ne sera ni facile ni rapide", déclare l'entraîneur professionnel Adrian Richardson.Prenez le temps de déterminer ce que vous attendez d'un partenaire potentiel et soyez honnête quant au montant que vous êtes prêt à payer pour atteindre cet objectif."Lorsque vous serez à l'aise avec le processus et prêt à travailler, nous aurons les liens les plus solides et vous obtiendrez les meilleurs résultats", a déclaré Richardson.

Étape 2 : Pensez virtuel

Il est largement admis que l'entraînement virtuel est inefficace, mais si vous avez déjà essayé d'imiter les mouvements de Lea Rouse, vous savez que ce n'est pas le cas."J'ai entendu des gens dire que les séances d'entraînement virtuelles ne sont pas difficiles", déclare Rouse, entraîneur personnel certifié et consultant en nutrition.Je leur dis simplement qu'ils n'ont pas encore trouvé le bon cours." Si votre emploi du temps ne coïncide pas avec celui d'un coach local, les partenaires virtuels sont une excellente option

Étape 3 : Recherche et recherche

Les références, les essais en salle de sport et les recherches sur Internet vous présenteront des talents d'entraînement locaux et virtuels.Consulter les sites Web et les réseaux sociaux des entraîneurs est également un bon moyen d'en savoir plus sur leurs philosophies de mise en forme.N'oubliez pas qu'il s'agit d'une personne à qui vous vous confiez, donc plus vous interagissez avec elle dès le début, meilleure sera votre relation de travail.Une fois que vous avez trouvé un ou deux (ou plus !) Concurrents, il est temps de vous engager.

Étape 4 : Posez-leur des questions.

Avec un numéro de téléphone ou une adresse e-mail, vos objectifs sont clairs et vous pouvez contacter en toute confiance les entraîneurs de votre liste.Vous aurez envie de travailler avec des gens qui les connaissent bien, alors vérifiez d'abord vos qualifications.L'Institut national de la force et de la condition physique (N.SCA), l'Institut National de Médecine du Sport (N.UNSM) et l'American College of Sports Medicine (A.CSM) sont tous prestigieux.

En plus des certificats, vous devez poser des questions sur la formation et ce que vous pouvez retirer d'une session de formation."Demandez à un entraîneur quelle expertise il pourrait avoir, surtout si vous vous entraînez pendant ou après une blessure, si vous vous remettez d'une opération chirurgicale ou si vous êtes enceinte", suggère Rouse.De plus, il est important de connaître la logistique à l'avance, alors renseignez-vous sur les cours de formation disponibles, les lieux et les coûts.

Étape 5 : Partagez votre histoire.

Si vous aimez les questions-réponses, la meilleure chose à faire est de leur parler de vous.Non seulement cela donnera à votre entraîneur potentiel une idée claire de votre niveau de forme physique, mais leurs réactions et réactions vous aideront également à déterminer si vous êtes à l'aise avec eux.Rouse a clairement indiqué que vos antécédents médicaux sont cruciaux."Je veux connaître chaque douleur, blessure ou accident que votre corps a subi", a-t-elle déclaré."Cela m'aide à trouver et à corriger les déséquilibres plus rapidement avant de commencer.Donc, vous n'allez pas me dire que vous avez subi une opération de la coiffe des rotateurs il y a quelques années et que vous avez fait 20 minutes de pompes difficiles.« Parce que, aïe.

Étape 6 : préparez-vous à réussir !

N'attendez pas la première session."Trois jours avant l'entraînement, faites des exercices légers par vous-même, quelque chose dans lequel vous vous sentez à l'aise, comme marcher, faire de l'exercice ou suivre des cours", déclare M.Lois."De cette façon, la première fois que vous vous entraînez ensemble, cela n'a pas autant de choc pour votre système", dit-elle.
Boire de l'eau, dormir, se concentrer."Une bonne préparation la veille et le lendemain du premier exercice est la clé", a déclaré Richardson."Assurez-vous d'avoir un sommeil et une eau de qualité, de manger des collations, de porter des vêtements appropriés et, surtout, de vous concentrer sur le travail que nous faisons plutôt que sur toute autre chose dans votre vie."

Gardez à l'esprit que l'embauche d'un entraîneur personnel est un investissement majeur en vous-même.Vous dépensez de l'argent et du temps pour atteindre vos objectifs de santé et de forme physique.Alors que beaucoup peuvent vous aider à rester en bonne santé, lorsqu'il s'agit de santé personnelle, il est particulièrement important de trouver celui qui vous convient le mieux.Faites confiance à votre instinct, soyez honnête sur ce que vous voulez et vous rencontrerez la bonne personne pour y arriver.Allez les trouver !

Étape 6 : préparez-vous à réussir !

De plus, vous pouvez utiliser votre montre médecin BP pour définir votre programme d'exercices.