Montre intelligente pour le sport

Avant l'entraînement, vous pouvez jeter un coup d'œil à notre montre médecin BP, qui a des fonctions de surveillance de la pression artérielle, de mesure de la température, d'enregistrement de la fréquence cardiaque.

Promenez-vous dans n'importe quelle ville ou village et vous trouverez des personnes portant des masques et des distances sociales, tandis que d'autres interagissent avec les gens de manière pré-pandémique.Si tous les membres de votre cercle social suivent les mêmes directives de distanciation sociale que vous, vous n'y réfléchirez probablement pas à deux fois.Mais que se passe-t-il si vous mourez d'envie d'aller marcher ou courir avec un partenaire d'exercice à long terme que vous n'avez pas vu récemment, mais que votre ami n'est pas aussi vigilant que vous en matière de distanciation sociale ?

"C'est une période difficile pour déterminer ce qui est 'sûr'", a déclaré le Dr.Lynn Buffka, directrice exécutive associée pour la recherche pratique et la politique à l'American Psychological Association."Nous avons des informations contradictoires provenant de différentes sources, et notre compréhension du risque Votre jugement peut être différent de celui des autres.Chacun devra prendre une décision individuelle en pesant ses propres risques, les risques familiaux et les besoins.Avec cela en toile de fond, il faudra prendre la décision de faire de l'exercice avec les autres.”

Décidez comment faire de l'exercice ensemble
Si vous prévoyez de rencontrer des amis de différents foyers, marcher ou courir à l'extérieur est moins risqué que de se retrouver sur une piste ou une salle de sport en salle.Les experts en santé publique recommandent de rester à six pieds l'un de l'autre et de porter des masques ; cependant, ils reconnaissent que l'utilisation de couvre-visages peut ne pas être pratique lorsque les gens courent ou font de l'exercice à haute intensité.

Lorsqu'il fait chaud dehors et que vous prévoyez de vous entraîner avec un partenaire d'entraînement, faire de l'exercice sans masque peut être acceptable si vous restez consciemment à au moins six pieds l'un de l'autre et acceptez à l'avance de ne pas porter de masque dans chacun l'entreprise d'un autre, sauf si la loi locale l'exige, portez un masque.

Il est également important de tenir compte de votre emplacement, ce qui peut affecter la sécurité de l'exercice sans masque.

"Êtes-vous dans un quartier où vous ne rencontrez d'autres personnes qu'occasionnellement ou rarement ?ou dans une zone métropolitaine plus grande, ou même dans un parc avec beaucoup de monde ?", a déclaré Schaffner."Disons que vous restez loin des gens, vous ne vous approchez pas des gens.Eh bien, je pense que vous pouvez faire de l'exercice de manière plus sûre sans masque.[Mais] si vous faites de l'exercice ou que vous vous promenez avec d'autres personnes et que la densité augmente, alors vous devriez vraiment porter un masque.Mettez un masque."

Aborder le sujet lorsque les habitudes de distanciation sociale diffèrent
Et si vous voulez aller plus loin et que vos amis veulent se rapprocher, comme par le passé ? Vous pouvez vous sentir gêné de discuter des paramètres de marche ou courir avec des amis qui ne respectent pas les mêmes directives strictes de distanciation sociale que vous ; certains craignent que cela puisse être controversé ou qu'ils soient perçus comme des jugements.Si vous voulez vraiment marcher ou courir avec un ami dont les habitudes sont différentes des vôtres, discutez des détails à l'avance et voyez si vous pouvez vous mettre d'accord sur la façon d'interagir.

" Idéalement, les amis s'écoutent et respectent les exigences de l'autre ; c'est le fondement de l'amitié", a déclaré Buffka."Si quelqu'un s'inquiète de ce que fait quelqu'un d'autre, il est préférable d'aller droit au but à l'avance, de clarifier sa propre approche et de poser des questions sur le comportement de l'autre personne."

"Reconnaître que les gens font les choses pour différentes raisons", a déclaré le Dr.Baruch Fischhoff, professeur d'ingénierie et de politique publique à l'Université Carnegie Mellon, spécialisé dans la prise de décision, l'analyse des risques et la communication."Attendez-vous à quelques malentendus.Les gens [ont tendance à] surestimer leur capacité à communiquer, en particulier sur de nouveaux sujets.Dans les relations personnelles, cela signifie se méfier des signes de conversation et être prêt à clarifier ce que vous voulez dire.Vos amis peuvent prendre le signal pour faire de même."

Vos amis peuvent être contrariés par votre demande de rester à six pieds l'un de l'autre ou de porter un masque.Il peut être utile de parler calmement ou de changer de sujet lorsque les choses s'échauffent.

"Les gens peuvent attaquer ou déchiffrer tout ce que nous disons", a déclaré Buffka."Essayez d'être neutre et de reconnaître que chacun veut le meilleur pour l'autre, ce qui peut aider les autres à s'entendre."

choisissez de reporter l'exercice
Après une discussion franche avec vos amis, si vous n'arrivez pas à vous mettre d'accord sur les directives à suivre pendant votre entraînement, vous pouvez arrêter.

"Si un ami choisit de ne pas respecter votre demande, vous pouvez vous défendre poliment et faire savoir à votre ami que vous le rejoindrez à nouveau lorsque vous pourrez porter un masque, maintenir une distance physique ou cesser de vous inquiéter de la propagation de COVID », a déclaré Buka.

Soyez vigilant lorsque vous vous entraînez ensemble
Bien que vous et votre partenaire d'entraînement puissiez convenir de marcher ou de courir sans masque, demandez-vous si vous pouvez réellement garder vos distances comme vous le souhaitez.Opter pour un masque peut être l'option la plus sûre.

"Franchement, je pense qu'il est difficile d'entretenir six pieds", a déclaré Schaffner."Je pense que ces gens se rapprochent.Ils ne sont peut-être plus aussi proches qu'avant.Mais encore une fois, c'est votre tolérance au risque."