Montre intelligente de santé

Tout d'abord, le point le plus important de la surveillance de la fréquence cardiaque est de vous permettre de saisir l'intensité de l'exercice. La surveillance fréquente des battements cardiaques pendant l'exercice permet un suivi adéquat de la récupération physique d'un groupe à l'autre. Par exemple, dans le processus de course à intervalles, pendant le repos par intervalles, l'entraîneur doit surveiller l'indice de rythme cardiaque. Lorsque l'indice de rythme cardiaque tombe en dessous de 120 battements/min, l'exercice suivant peut être effectué pour obtenir un bon effet de stimulation.

Le rythme cardiaque est surveillé au repos, ce qui peut être utilisé comme référence pour la force du pouls. Par exemple, le système mesure son propre pouls avant l'exercice, qui peut être utilisé comme base de base pour la comparaison avec le pouls à d'autres moments.

C'est-à-dire qu'après avoir fait de l'exercice la veille, lorsque nous nous levons le matin du deuxième jour, nous surveillons la fréquence cardiaque, qui peut refléter le degré de fatigue physique et de récupération. S'il est quasiment le même que la base de base, cela signifie que le corps récupère bien. Si la différence est supérieure à trois ou cinq fois ou supérieure à cinq ou six fois, cela signifie que la fatigue n'a pas récupéré.

Les tests à long terme de l'indice de rythme cardiaque au repos peuvent également refléter la qualité et la force de la fonction de rythme cardiaque. S'il diminue progressivement. Il montre que la fonction et la fonction du système circulatoire s'améliorent; s'il augmente progressivement, cela prouve que la fonction cardiovasculaire décline, vous rappelant que votre récente inertie est trop forte, et vous devez renforcer l'autodiscipline en action !