Montre de santé intelligente

Maintenant, de nombreuses personnes sont en mauvaise santé. Cependant, il n'est pas nécessaire d'être nerveux, tant que les "six attentions", apprenez à prendre soin de vous, vous pouvez sortir d'un état de sous-santé.

Tout d'abord, faites attention à la prévention de l'hyperlipidémie. L'hyperlipidémie survient lorsque le cholestérol sanguin total dépasse 5,7 millimoles par litre ou les triglycérides dépassent 1,2 millimoles par litre, ou les deux. Contrôler le cholestérol sanguin à un niveau normal, peut réduire l'apparition de maladies coronariennes, maintenir une bonne santé.

Deuxièmement, faites attention à la prévention de l'hypertension. Parce que l'hypertension continue de contracter les petits vaisseaux sanguins du corps, la lumière devient plus petite, l'endothélium de la paroi vasculaire est endommagé, les plaquettes sanguines, les lipides, etc. se déposent facilement dans le site endommagé, entraînant l'épaississement et le durcissement de la paroi vasculaire. , et la formation d'athérosclérose.

Troisièmement, veillez à arrêter de fumer et à limiter votre consommation d'alcool. Quatrièmement, faites attention au contrôle du poids. Cinquièmement, faites attention à l'alimentation pour limiter le sel. Régime à faible teneur en sel, faible en gras, riche en fibres, mangez plus de légumes et de fruits frais.

Ensuite, faites attention aux exercices modérés. L'exercice régulier pendant une longue période peut protéger l'endothélium vasculaire, ralentir le vieillissement vasculaire et prévenir les maladies.

Cinquièmement, détendez vos nerfs. Devrait ajuster l'état d'esprit, réduire la pression de la vie et du travail.

Sixièmement, faites attention à la santé mentale. Faites un bon travail d'autorégulation, soulagez le stress de manière appropriée, mettez leur propre position, mais leurs propres normes élevées, ne sous-estimez pas non plus leur capacité. Détendez-vous et faites plus d'exercice, vous pouvez éliminer la fatigue.

En plus des six points d'attention ci-dessus, les experts estiment que les gens peuvent également prendre certains médicaments avec une longue application clinique, une efficacité évidente et une sécurité élevée pour la prévention et le traitement. aux heures ordinaires.