montres intelligentes pour la tension artérielle
L'hypertension est une maladie chronique courante, avec une incidence élevée chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Cependant, avec le développement de la société et le changement des habitudes de vie des gens, l'incidence de l'hypertension chez les jeunes a progressivement augmenté. Parmi eux, les employés de bureau qui restent longtemps assis au bureau et qui manquent d'exercice deviennent l'un des groupes à haut risque d'hypertension.
Après avoir contrôlé des facteurs tels que l'âge et la famille, des études ont montré que les personnes sédentaires et moins actives physiquement sont plus susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle que celles qui sont plus actives.
En effet, rester assis pendant une longue période affectera la circulation sanguine du corps, entraînant un mauvais fonctionnement du Qi et du sang, une diminution du volume sanguin des vaisseaux systémiques (volume sanguin périphérique), augmentant ainsi la résistance à la circulation sanguine, entraînant une hypertension. De plus, souvent sédentaire sans exercice, si vous ne contrôlez pas l'apport alimentaire, il sera déguisé pour stocker les graisses, il est facile de provoquer l'obésité, et l'obésité alourdira le cœur, ce qui favorisera indirectement le diabète, l'hyperlipidémie, l'hypertension et d'autres maladies. Surtout pour les adultes plus âgés, le temps sédentaire est associé à un risque plus élevé d'hypertension artérielle que les adultes plus jeunes. De nombreux employés de bureau doivent rester assis devant un ordinateur pendant de longues périodes en raison de leurs besoins professionnels. Mais assis dans un bureau pendant une longue période, il est facile d'accumuler de la graisse, il est facile de grossir, les personnes en surpoids, obèses et en surpoids ont un risque beaucoup plus élevé d'hypertension artérielle que la population générale. L'hypertension est le facteur le plus important menant aux maladies cardiovasculaires, plus de 40 % des maladies cardiovasculaires peuvent être attribuées à l'hypertension. Puisque s'asseoir est si nocif, comment pouvons-nous réduire les dommages dans notre travail et notre vie quotidienne ? Jusqu'à présent, il n'y a pas de norme universellement acceptée. Les directives de 2016 de l'American Diabetes Association stipulent que tout le monde devrait réduire son temps de sédentarité, surtout s'il reste assis pendant plus de 90 minutes. En conséquence, les cols blancs qui se rendent au travail souhaitent également se rappeler souvent de leur activité. Par exemple, se lever une fois par heure, se lever pour se verser un verre d'eau ou se promener dans le couloir. Ou faites des activités modérées simples, comme des exercices pour la poitrine, des étirements, des pointes, etc. L'étirement est également un bon moyen d'alléger les contraintes d'espace dans un bureau. Les étirements peuvent provoquer une forte contraction de la plupart des muscles du corps et, en peu de temps, le sang sera renvoyé vers le cœur et améliorera la circulation sanguine. Dans le même temps, les étirements peuvent également permettre aux vaisseaux sanguins du cou d'envoyer confortablement du sang au cerveau, de sorte que le cerveau du corps humain reçoive une nutrition suffisante, afin d'éliminer la fatigue, pour obtenir l'effet de rafraîchissement. Les informations ci-dessus sont fournies à titre indicatif uniquement. Suivez les conseils de votre médecin si cela se produit. De plus, le port d'une montre intelligente BP qui surveille votre santé vous aidera beaucoup à atteindre vos objectifs de santé.