La bonne nouvelle : une alimentation et un mode de vie sains peuvent vous aider à réduire votre risque d'hypertension ! Votre mode de vie peut considérablement réduire votre tension artérielle au fil du temps ! Voici quelques-uns des meilleurs moyens naturels et efficaces pour abaisser la tension artérielle.

Il est bien connu que la nourriture que nous mangeons affecte notre santé de plusieurs façons, et le maintien des niveaux de tension artérielle en fait partie. Des changements dans le régime alimentaire peuvent réduire considérablement l'hypertension artérielle. Une alimentation saine est essentielle pour contrôler l'hypertension artérielle et maintenir des niveaux optimaux.

L'ajout de certains aliments à votre alimentation, en particulier ceux riches en certains nutriments comme le potassium et le magnésium, peut faire baisser votre tension artérielle.

Les aliments qui peuvent abaisser la tension artérielle comprennent les fruits, les légumes, l'avoine, les noix, les lentilles, les herbes et les épices.

Voici notre liste d'aliments courants qui peuvent vous aider à maintenir une tension artérielle saine :

betterave, baies, agrumes, saumon et autres poissons gras, banane, jus de citron, tomate, chocolat noir, bette à carde, kiwi et kiwi, pastèque, avoine, graines de citrouille, légumes-feuilles, chou, épinards, laitue , etc.) , haricots et lentilles, ail, amarante, aliments fermentés, pistaches, lentilles et autres légumineuses, carottes, yaourt nature, céleri, graines exotiques et graines de lin, grenade, cannelle.