Montre intelligente avec tension artérielle

Certes, l'exercice est très bénéfique pour le contrôle de l'hypertension, et les médecins conseillent souvent aux patients hypertendus de faire plus d'exercice. L'exercice peut aider les patients à réduire leur poids, à améliorer le phénomène de résistance à l'insuline et ainsi à stabiliser la tension artérielle. Dans le même temps, l'exercice est également d'une grande aide pour la stabilité émotionnelle, il peut rendre les gens à l'aise, plus optimistes, peut soulager la tension et l'anxiété au travail et dans la vie.

1, marche

La marche peut être décrite comme une sorte d'exercice adapté à tous les âges. Il n'a pas une intensité élevée et n'entraînera pas d'augmentation de la fréquence cardiaque au cours de l'exercice. Bien qu'il soit simple et facile à faire, il a un très bon rôle dans la stabilisation de la pression artérielle.

Les patients hypertendus insistent pour marcher, non seulement pour réduire la pression artérielle, mais également pour réduire les symptômes d'inconfort causés par l'hypertension. La vitesse de marche des patients hypertendus peut être ralentie au début. Il est conseillé de marcher 3 à 4 kilomètres à l'heure et de faire environ 20 minutes d'exercice par jour. Avec l'augmentation de la qualité physique, la vitesse de marche peut être accélérée de manière appropriée, et il est conseillé de transpirer légèrement, et il est préférable de marcher jusqu'à 10 000 pas chaque jour.

2, jogging

Comparé à la marche, le jogging est plus physique et nécessite plus de forme physique. Le jogging est plus adapté aux patients atteints d'une maladie bénigne, insiste pour faire du jogging, peut être un bon contrôle de la pression artérielle. En plus d'abaisser la tension artérielle, le jogging peut renforcer la fonction digestive de l'organisme et aider à réguler les maladies gastro-intestinales.

3. Tai Chi

Le taijiquan a des effets évidents sur la prévention et l'amélioration de l'hypertension. Taijiquan dans l'exercice, parce que le mouvement est relativement doux, peut être très bon pour détendre les muscles, peut jouer l'effet de réduire la pression artérielle. Et le tai-chi peut également éliminer la tension, l'anxiété, éviter la constriction des vaisseaux sanguins, aider également à améliorer la tension artérielle.

De plus, le port d'une montre intelligente BP qui peut surveiller votre santé partout vous aidera beaucoup à mieux atteindre vos objectifs.