Montre de sport intelligente

Vous êtes-vous senti démotivé dans votre routine de fitness ces derniers temps ? Peut-être êtes-vous simplement en train de suivre les mouvements – aller à la salle de sport, utiliser le même équipement ou répéter le même cours de yoga à la maison.Nous y avons tous été.

Est-ce une bonne nouvelle ? Avec plus d'options que jamais, vous pouvez ajouter une touche de nouveauté à votre routine quotidienne.Lisez la suite pour découvrir 8 entraînements uniques qui vous permettront de transpirer, de brûler beaucoup de calories et de vous amuser avec votre entraînement.

Sautez du cerceau.Sortez du cerceau et puisez dans votre innocence intérieure.On dit que le hula hoop ressemble à d'autres exercices d'aérobie comme la danse.Il y a de fortes chances que vous le sachiez, que vous utilisiez un anneau épais ou un anneau ordinaire.

Mais vous savez quoi ? En seulement 30 minutes de hula hoop, les femmes peuvent brûler environ 165 calories, tandis que les hommes peuvent brûler environ 200 calories.C'est un bon exercice.De plus, la nostalgie est irrésistible.

Sautez sur le trampoline.Le trampoline est une autre forme d'exercice unique qui remplira de plaisir votre enfant intérieur.Que vous ayez suffisamment d'espace dans votre maison pour acheter et ranger votre propre mini trampoline, ou que vous décidiez de vous inscrire à un cours dans un parc de trampoline à proximité, c'est parfait pour les adultes et les enfants.

Attrapez la corde à sauter.Si vous cherchez une façon amusante et économique de vous déplacer, et que vous pouvez travailler presque toutes les parties de votre corps, vous voudrez peut-être envisager de sauter à la corde ! Peut-être que vous n'avez pas pratiqué depuis l'école primaire - vous n'êtes pas le seul à l'avoir fait.Mais vous serez heureux de savoir que vous pouvez à nouveau pratiquer vos compétences de saut à la corde ! Il s'agit de développer votre sens de la coordination.Voici quelques conseils sur la façon d'améliorer et de maximiser vos compétences de saut à la corde.

Essayez un cours de pole.Voulez-vous un entraînement complet du corps pour vous sentir plus à l'aise? Les entraînements à la perche ne font pas seulement travailler votre tronc et tout votre corps, mais renforcent également votre confiance en vous - demandez simplement à Roslin Mays (alias Roz the Diva).En plus d'être un athlète Strut primé et un entraîneur certifié NASM, Rhodes a fondé Dangerous Curves, la première compétition nationale à braquer les projecteurs sur les athlètes Strut de taille plus.

Rhodes a de bons conseils pour ceux qui découvrent la pole fitness - peut-être ont-ils peur de l'essayer."Ne vous lancez pas dans de nouveaux sports qui chassent la confiance ; au lieu de cela, donnez la priorité au plaisir." "Découvrez comment vous aimez bouger votre corps et faites-en plus.Oui, vous aurez l'air fou, c'est aussi dur que ça en a l'air, et il faut beaucoup de temps pour se sentir à l'aise ; Non, rien de tout cela n'est une raison pour abandonner.Si vous avez l'air cool quand vous le faites, c'est un bonus."

Marche des Spice Girls : version tapis de course.Si vous êtes un fan inconditionnel de Spice Walk, vous êtes probablement déjà au courant de ses bienfaits pour votre santé physique et mentale.Mais comment passer au niveau supérieur ? C'est une jambe de force de tapis roulant créée par la personnalité de Tiktok Internet, Allie Bennett.Elle s'appelle désormais la "PDG de la jambe de force du tapis roulant"."

Cet entraînement cardio à haute énergie vous oblige à coordonner votre temps sur le tapis roulant avec une liste de lecture de 30 minutes, en trouvant votre rythme en commençant par la première chanson (en commençant par une chanson d'environ 3 MPH), puis en augmentant votre rythme de 1 MPH avec chaque nouvelle chanson.Finalement, vous accélérerez jusqu'à ce que vous passiez en mode marche rapide, ou galop - plus vous êtes confiant, mieux c'est ! Ellie partage souvent de nouvelles playlists sur sa page Tiktok pour travailler sa démarche.Elle était également une partisane des exercices de renforcement, et nous devons dire que nous aussi.

Inscrivez-vous à une troupe de chevaux.Vous avez toujours voulu entrer dans le monde des arts du cirque ? C'est le moment idéal pour essayer quelque chose de nouveau et d'aventureux, comme la formation au cirque, y compris le trapèze, la soie aérienne et les acrobaties.C'est un excellent moyen de se détendre et de tester ses limites.Lorsque vous tournez ou volez dans les airs, vous vous sentez très excité.Les cours de cirque peuvent vous faire mal aux muscles.Plus que probablement, vous aurez envie de revenir pour plus.

Le robot avance.Une autre activité parfaite pour vous aider à canaliser votre passion intérieure pour le roller pour les enfants ! Vous pouvez facilement enfiler une nouvelle paire de patins et flâner dans le quartier.Si vous êtes assez courageux, vous pouvez même pratiquer une compétence ou deux.Ou, si vous n'êtes pas prêt à acheter une toute nouvelle paire de patins, trouvez un ami, trouvez la patinoire la plus proche et amusez-vous.

Pour danser.C'est probablement l'entraînement le plus viable de cette liste.Vous pouvez choisir de l'augmenter ou non.Vous pouvez vous inscrire à un cours de danse. Vous pouvez également mettre votre musique préférée sur une liste de lecture, régler une minuterie et danser à votre guise !