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Es gibt viele Vorteile, die Sie aus Yoga ziehen können, wie z. B. Vergnügen, weniger Schmerzen und eine bessere Konzentration auf Ihre Gedanken. Auch für Ihre körperliche und geistige Gesundheit kann gesorgt werden.
Es gibt 5 Yoga-Praktiken, um Samsara aufzulösen und zu eliminieren.
1.Zen (Meditation) – Meditation ist ein kraftvolles Gedankenwerkzeug, das Ihnen hilft, sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden und Ihr Bewusstsein, Ihren Fokus und Ihre Einsicht zu verbessern. Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um sich von der Fessel des Samskarrick-Zeichens zu befreien. Meditationspraxis kann Ihnen helfen zu erkennen, wie Ihre Gedanken und Emotionen durch tief verwurzelte mentale Eindrücke aktiviert und beeinflusst werden. Darüber hinaus hilft regelmäßige Meditation, neue Nervenbahnen zu schaffen und Ihr Gehirn physisch zu verändern. Etablierte neuronale Bahnen, die Sie ängstlich oder gestresst machen, können reduziert werden, neue Bahnen können gebildet werden und Sie können selbst in herausfordernden Situationen ruhig und gesammelt bleiben hören Sie auf, Ihren negativen Kreislauf zu vertiefen. Mit regelmäßiger Meditationspraxis können Sie lernen, Ihre Gedanken und Emotionen zu identifizieren, bevor Sie darauf reagieren. Dieses Bewusstsein kann genutzt werden, um den Kreislauf zu durchbrechen und diese Gewohnheitsmuster langsam aufzuweichen.
2.Svadhyaya (Selbstreflexion und Selbstlernen) – Hinterfragen und Selbstbeobachtung sind Werkzeuge, die Ihnen helfen, die tieferen Bedeutungen und Quellen von Gewohnheitsmustern zu verstehen. Sie helfen Ihnen, Geschichten zu finden und loszuwerden, die Ihre Wahrnehmung und Ihr Urteilsvermögen trüben. Wenn Sie Ihre gewohnte Denkweise in Frage stellen, können Sie beginnen, sich davon weg und in Richtung Freiheit zu bewegen. Stellen Sie Fragen wie „Warum mache ich das?“ „Woher kommt dieser Impuls?“ und „Was ist mein Ziel?“ helfen Ihnen zu sehen, was Sie denken. Diese Art von Fragen kann Ihnen helfen, vergangene Erfahrungen zu überprüfen und Ihre aktuelle Situation zu analysieren. Wenn Sie über vergangene Entscheidungen und Handlungen nachdenken, können Sie allmählich verstehen, woher sie kamen. Sie können auch Ihre aktuellen Gefühle und Gedanken untersuchen und versuchen herauszufinden, ob es einen Zusammenhang zwischen Ihrer Reinkarnation und Ihrem aktuellen Zustand gibt.
3.Atemkontrolle (Atemübungen) - Die Atemkontrolle hilft Ihnen, Ihre Atmung auf und neben der Yogamatte zu kontrollieren. Die Atemkontrolle ermöglicht es Ihnen, eine tiefe Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Das bewusste Schaffen eines Zustands der Ruhe hilft Ihnen, Ihre Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne darauf zu reagieren oder sich von ihnen beeinflussen zu lassen. Darüber hinaus hilft uns langsames tiefes Atmen, langsamer zu werden und mehr über uns selbst zu erfahren. Samsara ist unbewusst und instinktiv. Sie sind normalerweise eine Reaktion, bevor wir uns dessen bewusst sind. Langsames Atmen gibt uns mehr Gelegenheit, darüber nachzudenken, was wir tun, bevor wir darauf reagieren.
4. Asanas (Yoga-Stellungen) – Yoga-Stellungen lehren Sie, wie Sie sich konzentrieren können, und helfen Ihnen, Stress und Angst abzubauen. Asanas helfen Ihnen, Kraft und Flexibilität zu entwickeln und Ihren Körper, Geist und Ihre Emotionen auszugleichen. Konsequente Asana-Praxis hilft, ein starkes Gefäß aufzubauen, um starke Energien und Emotionen zu erleben und aufrechtzuerhalten, was dazu beiträgt, negative Reinkarnation zu beseitigen und positive Reinkarnation zu erschaffen und zu verstärken.
5. Vairagya (Transzendenz) – Transzendenz-Yoga-Praxis hilft Ihnen, Ihre Wünsche, Motivationen und unbewussten Bedürfnisse loszuwerden. Wenn Sie lernen, äußere Einflüsse und innere Reaktionen loszuwerden, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie negative Gewohnheitsmuster ausleben und verstärken. Distanzierung ermöglicht es Ihnen auch, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Situation aus einer breiteren oder anderen Perspektive zu betrachten. Dies kann Ihnen helfen, Klarheit, Weisheit und Einsicht zu gewinnen, um aus der Verhaltensdenkweise herauszukommen.
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