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Wenn Sie eine gute Smartwatch mit Funktionen zur Gesundheitsüberwachung finden, entscheiden Sie sich für unsere BP-Arztuhr und Sie werden von der Erfahrung begeistert sein!
In der Vergangenheit belasteten der hohe Salz- und Zuckergehalt unseres Lebens unseren Körper und wir brauchten Smartwatches, um unseren Blutdruck zu überwachen, um dies zu verhindern. Aber jetzt gibt es einen gesunden und umweltfreundlichen Weg, von der Verwendung von Edelstahlstrohhalmen bis hin zur Wahl wiederverwendbarer Leinentragetaschen, das Bewusstsein für den Umweltschutz ist deutlich gestiegen. Gleichzeitig hat der Trend durch Plogging sogar Einzug in die Fitness gehalten – ein in Schweden geborener Fitnesstrend, der vom Umweltschützer Eric Achstrom ins Leben gerufen wurde und auf der ganzen Welt immer beliebter wird.
Plogging ist das Aufsammeln von Müll beim Laufen – der Name setzt sich aus dem schwedischen Wort „plokka upp“ zusammen, was „aufsammeln“ und „joggen“ bedeutet. Ziel der Übung: Sammeln Sie unterwegs Müll, um die im Meer anfallende Müllmenge auszugleichen (laut Ocean Conservancy bis zu 8 Millionen Tonnen Plastik).
Plogging ist nicht nur eine einfache Möglichkeit Es trägt nicht nur dazu bei, die Community zu verschönern, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, mehr aus Ihrem Laufen herauszuholen. Hier sind drei gute Gründe, einen (wiederverwendbaren!) Müllbeutel mitzubringen.
1.Plogging macht auf Ihren Lauf aufmerksam.
Sie denken vielleicht nicht, dass es in Ihrer Gegend ein Müllproblem gibt, aber schauen Sie denn Abfall kann ein Augenöffner sein. „Die Steigerung der Aufmerksamkeit beim Laufen kann dabei helfen, Achtsamkeit zu trainieren, wodurch Sie schneller laufen und sich weniger auf Beschwerden konzentrieren können“, sagt Dr. Erin Oliver, MPH. Bloggen hilft Ihnen nicht nur dabei, sich geistig mit Ihrem Sport zu verbinden, sondern kann auch dazu führen, dass Sie Ihren Nachbarn mehr Aufmerksamkeit schenken. Müll bleibt normalerweise nicht dort, wo er landet. Wenn Sie verstehen, wie Abfälle in Ihrer Gemeinde zur Ablagerung in der Kanalisation beitragen oder die Tierwelt beeinträchtigen, können Sie bei der Abfallbewirtschaftung besser denken.
Hinweis: An einem Müllplatz joggen? Sprinten Sie zu jedem Stück, das Sie aufheben. Oder erhöhen Sie den Cross-Training-Ansatz, indem Sie ein paar Schritte zur Stärkung Ihres Selbstwertgefühls einbauen: Verneigen Sie sich und treten Sie auf dem Weg zum Müllcontainer, und der Bär kriecht zurück.
2. Plogging zu Ihrem Kilometerziel
Wenn sich lange Läufe endlos anfühlen, können Sie die Jogging-Ablenkung nutzen. In einer im Journal of Applied Physiology veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass geistige Müdigkeit zu körperlichen Ermüdungsgefühlen führen kann, bevor sich Ihr Körper tatsächlich müde anfühlt. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Finden von Müll richten, können Sie aufhören, darüber nachzudenken, wie müde Ihre Beine sind oder wie weit Sie gehen müssen.
TIPP: Versuchen Sie es mit einem einfachen Erholungslauf beim Joggen, denn langsameres Tempo und Anhalten, um Müll aufzusammeln, haben geholfen Hat keinen Einfluss auf Ihr Training.
3. Plogging macht jeden zum Helden – auch Kinder!
Wenn Ihre Familie das nächste Mal einen Schritt macht oder Ihre Kinder an einen Joggingwagen schnallt, geben Sie bitte jedem einen Müllsack zum Packen. PLOGGING macht allen Freude und trägt zum Schutz der Umwelt bei.
Tipp: Bringen Sie Ihrem Kind bei, keine scharfen Gegenstände aufzuheben, denken Sie darüber nach, beim Ausgehen Handschuhe zu tragen, und achten Sie darauf, sich danach unbedingt die Hände zu waschen. Der meiste Müll selbst ist nicht schmutzig, aber Sie möchten keine Verletzungen oder Krankheiten riskieren, während Sie gleichzeitig Gutes für den Planeten tun. Stellen Sie die Sicherheit immer an erste Stelle und seien Sie beim Plogging vorsichtig.