Smartwatch für ältere Menschen

Wenn Sie eine gute Smartwatch für ältere Menschen suchen, werfen Sie einen Blick auf unsere BP-Ärzteuhr , die über Funktionen zur Gesundheitsüberwachung verfügt.Außerdem verfügt die Uhr über eine Ortungsfunktion.

Jeder weiß, dass Bewegung gut für Sie ist.Aber es ist besonders wichtig für ältere Generationen.Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass aktive Männer und Frauen über 65 Jahren mit 50 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer erkranken.

"Körperliche Aktivität ist äußerst wichtig, um die Lebensqualität zu verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern", sagte Wojtek J.Chodzko-Zajko, Ph.D., Dekan der American University Graduate School in Urbana-Champaign, Illinois, und hochrangiger Sportexperte.„Aber dieses Wissen lässt sich nicht immer übersetzen.Für die Praxis: Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schätzen, dass fast ein Drittel der Erwachsenen ab 50 überhaupt keinen Sport treibt.

"Es ist schwer, ihnen zu sagen, was sie tun sollen, wenn sie sich nicht selbst motivieren", sagte Chodzko-Zajko.„Früher haben wir über Trainingsrezepte gesprochen, bei denen der Arzt dem Patienten sagt, was er oder sie tun muss.Ich denke, es braucht eher ein wechselseitiges Gespräch – sich darauf zu konzentrieren, wie man die gemeinsame Trainingszeit verlängert."

Hier erfährst du, wie du ein Gespräch beginnen kannst, damit du und deine Eltern viele Jahre lang die langlebigen und erinnerungsverlängernden Vorteile eines aktiven Lebensstils genießen können.

7 Möglichkeiten, Eltern dabei zu helfen, zuerst Sport zu treiben
Setzen Sie sich realistische Ziele.Sprich mit deinen Eltern darüber, was ihnen wichtig sein wird, wenn sie aufwachsen.„Lasst sie darüber nachdenken, wer sie in 10, 15 oder 20 Jahren sein wollen“, sagte Jozko-Zajko.„Vielleicht möchten sie jederzeit und überall einkaufen können.Oder sie möchten alleine in ihrem eigenen Zuhause leben können."

Verbinde die Punkte.Sobald Sie die Motivation identifiziert haben, ist es wichtig, eine Verbindung zwischen diesem Ziel und körperlicher Aktivität herzustellen.In einer Studie mit mehr als 1.600 sesshaften Männern und Frauen im Alter zwischen 70 und 89 Jahren war die Wahrscheinlichkeit, dass diejenigen, die mit einem mäßig intensiven Trainingsprogramm begannen, während der zweieinhalbjährigen Studie behindert wurden, um 18 geringer Zeitraum.%.Benötigen Sie zusätzliche Munition? Sehen Sie sich eine einfache körperliche Untersuchung an, die Ihnen helfen kann, Ihr Herz und die Notwendigkeit eines Blutdruckmessgeräts für Ihren Vater zu verstehen.

Ermitteln Sie Aktivitätspräferenzen.Schwimmt dein Vater gerne? Tanzt deine Mutter gerne? „Viele Leute in dieser Generation dachten, dass sie ins Fitnessstudio gehen müssten, um in Form zu bleiben“, sagte Lisa Reed, eine Personal Trainerin in Washington, D.C, der mit Dutzenden von älteren Kunden gearbeitet hat."So ist es nicht.„Schwimmen, Spazierengehen, Tanzen – das sind alles Sportarten, und je weniger Arbeit sie bedeuten, desto eher bleiben sie dabei.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie heute erreichen können.Während die Regierung 150 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Woche empfiehlt, kann dies für Menschen, die nicht an Bewegung gewöhnt sind, eine unmögliche Aufgabe sein.Beginnen Sie also auf einem angemessenen Niveau mit Ihren Eltern.

Chodzko-Zajko erzählt die Geschichte seiner 60-jährigen Lehrermutter, die nach einem anstrengenden Tag nach Hause kam und nur aufstehen wollte.Stattdessen ermutigte er sie, zum Laden am Ende der Straße zu gehen.Sie tat es in der ersten Woche dreimal, in der zweiten viermal, danach drängte er sie, noch einen Block zu gehen, und so weiter.„Sie hat Experten im Fernsehen zugehört, die ihr sagten, sie solle fünf Tage die Woche 30 Minuten lang Sport treiben.Für sie ist es, als würde sie sagen: „Erklimme den Mount Everest.“ Die 87-Jährige führt ihre Langlebigkeit auf diese tief verwurzelte Laufgewohnheit zurück.

Verfolge ihren Fortschritt.Während er seine Mutter anwies, zum Laden an der Ecke zu gehen, sagte er ihr auch, sie solle jeden Tag ihren Kalender überprüfen, damit sie dieses Ziel erreichen könne.Diese Häkchen ermutigen sie zusätzlich, am nächsten Tag als Belohnung das Haus zu verlassen.Deine Eltern können dies mit jedem Standardkalender oder -planer tun, oder sie können alle Trainings- und Aktivitätszeiten über die Uhren-App überwachen.Einige Tracker, wie Bp Doctor Watch, können Aktivitäten sogar automatisch erkennen und protokollieren.„Aktivitäts-Tracker sind sehr nützlich, weil sie es Einzelpersonen ermöglichen, zu beurteilen, was sie gerade tun, und Ziele zu setzen, um ihre körperliche Aktivität zu steigern.
Ermutige deine Eltern, ein bis drei Freunde anzuwerben.Dies wird dazu beitragen, dass sie begeistert und verantwortungsbewusst bleiben.„Alles, was sie brauchen, ist ein Freund, der mit ihnen gehen kann und der das Date nicht absagt“, sagte Reed.Gruppentraining ist auch eine gute Option.Reed arbeitete mit drei Frauen im Alter zwischen 68 und 72 Jahren, von denen eine eine Knieprothese hatte.„Wir arbeiten an Balance, Körperhaltung und Core-Stärke“, sagt sie.„Es ist wirtschaftlicher, wenn Sie die Kosten teilen, und es ist eine Gruppe, die klein genug ist, dass wir uns auf das (richtige) Üben aller konzentrieren können."

Vergiss deine täglichen Aktivitäten nicht.Übung ist wichtig, aber mehr Übung als traditionelle Übung sollte nicht verhandelbar sein.Laut der American Heart Association reicht regelmäßige Bewegung möglicherweise nicht aus, um den negativen Auswirkungen langen Sitzens entgegenzuwirken.Zeigen Sie Eltern, wie sie sich den ganzen Tag über mehr bewegen können, indem Sie beispielsweise die Beine vor der Theke schwingen oder beim Zähneputzen auf einem Bein balancieren.„Es geht darum, jeden Tag ein bisschen mehr zu trainieren“, sagte Reed.