Smartwatch für Herren

Laufen ist meine Lieblingssportart auf dem Trail. Ich kann mehr sehen und meine Bewegungen fühlen sich für meinen Körper genau richtig an. Ich kann mich mit mir selbst, den Bäumen, dem Himmel, der Erde unter meinen Füßen und den Tieren um mich herum verbinden.

Es gibt keine festen Regeln für das Trailrunning, aber wenn du kannst, hier sind meine persönlichen Regeln : Ich finde, dass ich hin und wieder anhalte, um mir die Sehenswürdigkeiten anzusehen, den Geräuschen zu lauschen... Alles ist wichtig. Ich genieße das, was ich tue, auch wenn es eine Herausforderung sein mag, und halte inne, um die Schönheit um mich herum zu betrachten.


Cross-Country-Lauf ist dein Ding. Wenn Sie danach streben, schnell auf Bäumen zu laufen, werden Sie es wahrscheinlich tun. Wenn Sie nach einer meditativeren Erfahrung suchen, können Sie das auch bekommen. Wenn Sie für ein Rennen trainieren oder einfach nur einen neuen Raum erkunden, bietet Ihnen diese Strecke auch das.
Möchten Sie eine neue Laufgewohnheit beginnen oder eine lange ruhende Gewohnheit wiederbeleben? Hier sind einige Tipps für den Einstieg:

Finde einen Weg.

Ein Pfad muss nicht grob oder spezialisiert sein. Sie können einen Pfad aus zerkleinerter Asche oder Erde wählen, einen Pfad, der sich durch den Wald windet, oder etwas mit vielen Felsen, Felsbrocken, hängenden Ästen und Hügeln. Eine Spur ist eine Spur, also wähle deine Spur und mach sie!

Cross-Country-Laufschuhe

Du brauchst ein paar gute Schuhe, um dein Trailrunning-Erlebnis zu verbessern. Abhängig von der Form Ihrer Füße, Ihrer Gangart und der Route, die Sie gehen werden, empfehle ich, sie in einem Laufgeschäft anzuprobieren und sicherzustellen, dass Ihre Schuhe nicht zu eng oder zu locker sind und dass Ihre Schuhe speziell entwickelt wurden für die Strecke. Auf ziemlich ebenen Feldwegen brauchen Sie zum Beispiel keine Knoten und griffige Schuhe, aber auf steinigen oder schlammigen Straßen kann es von Vorteil sein.

Technische Kleidung

Die Kleidung für Trail- und Straßenlauf ist sehr ähnlich, und Sie werden feststellen, dass Sie für beide Laufarten die gleiche Kleidung verwenden können. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie länger auf der Straße bleiben, weil Sie sich langsamer bewegen. Eine wasserdichte Jacke (oder zumindest wasserdicht) und ein zusätzlicher Unterzieher (ich trage an kalten Wintertagen gerne einen Wollstoff-Reißverschluss) halten Sie lange warm und vor den Elementen geschützt. Gute Tech-Socken sind ein Muss. Ich bevorzuge technische Wollsocken, die keine Reibung verursachen und die Temperatur Ihrer Füße regulieren.

Nahrung und Wasser

Wenn Sie mehr als ein paar Kilometer unterwegs sind, benötigen Sie möglicherweise ein paar Kalorien, um die Umgebung zu erkunden. Ich mag Essen, das schnell verdaulich und kalorienreich ist. Sie müssen auch Flüssigkeit zu sich nehmen – versuchen Sie es mit einer Weste oder einem Rucksack, in dem Sie Wasser und Elektrolyte transportieren können, oder einer Handflasche für kurze Reisen.

Zubehörteil

Ich weiß, dass viele Leute gerne auf ungeübten Strecken laufen, aber ich denke, Sie können Ihre Erfahrung verbessern. Ich möchte sehen, wie viele Kilometer ich zurückgelegt habe (oder nicht!), welche Höhe ich erreicht habe, meine Herzfrequenz, wie mein Training gelaufen ist, eine topografische Karte, wo ich gelaufen bin und viele andere Elemente meines Trailrunnings Flugbahn. Also verwende ich meine BP-Smartwatch, um alle meine Trainingsdaten zu verfolgen.

Ich hoffe, dieser Blog ermutigt Sie, Trailrunning auszuprobieren! Es ist eine unglaubliche Art, alleine durch die Welt zu gehen und von der Großzügigkeit der Natur umgeben zu sein. Mach mit!

Wenn Sie trainieren, wird das Tragen einer guten Smartwatch, die Fitness- und Aktivitätsdaten aufzeichnet, Ihr Training viel produktiver machen. Wenn Sie eine gute finden, warum wählen Sie nicht unsere BP-Arztuhr?