Sport-Smartwatch

Vor dem Laufen ist das Tragen einer Smartwatch mit starken Funktionen von Vorteil, damit Sie Ihre Ziele besser erreichen können.Dort können Sie einen Blick auf die BP-Arztuhr werfen, die über eine hervorragende Funktion zur Überwachung der Herzfrequenz, der Lungenatmung und des Blutes
verfügt

Laufen ist zwar im Grunde eine Einzelsportart, aber seit ich mit dem Laufen angefangen habe, bin ich erfolgreich und habe davon profitiert, einen Laufpartner zu haben. Ich betrachte mich als „sozialen Sportler“. Ich laufe lieber mit einer Gruppe und schwitze mit anderen, als auf dem Laufband zu sein. Das liegt zum Teil daran, dass es mir mehr Spaß macht, und zum Teil daran, dass ich weiß, dass es mir dabei helfen wird, das Beste aus mir herauszuholen.

Laufender Freund.
Training mit anderen kann Sie konkurrenzfähig halten. In der siebten Klasse, meinem ersten Wettkampfjahr, bat mich der Trainer, Sport zu treiben und mich herauszufordern, mit den Jungen zu konkurrieren. Ich bin gut darin, jeden bis auf einen zu schlagen, und ich mag es, wenn die Leute bei Frauenspielen hinterherjagen, anstatt groß zu gewinnen.

In der High School trainierte ich weiterhin mit der Uni-Mannschaft der Jungen. Es war zwar frustrierend zu sehen, dass derselbe Typ, den ich in der Mittelschule geschlagen hatte, aufgrund seiner körperlichen Reife nur schneller wurde, aber ich genoss die Freundschaft und die Herausforderung. Wenn ich aufhöre, mit ihnen zu laufen, kann es sein, dass ich mit meiner Fähigkeit, das Rennen der Frauen zu gewinnen, zufrieden bin und nie mein volles Potenzial ausschöpfe. Stattdessen konkurriere ich gerne mit Menschen und finde meine Stärken heraus.

Ein weiterer Vorteil des Trainings mit anderen besteht darin, dass man deren Energie nutzen kann und umgekehrt. Als ich für das College eingestellt wurde, war es mir sehr wichtig, ein Programm mit einer gesunden Teamdynamik zu wählen, das sowohl herausfordernd als auch ermutigend ist. Ich möchte ein guter Läufer sein, aber ich möchte nicht in einer giftigen Atmosphäre leben, in der es darum geht, „um jeden Preis zu gewinnen“.

Das Stanford-Team entsprach genau meinen Erwartungen. Ich trainiere täglich mit Frauen auf dem gleichen Niveau wie ich. Ich bewundere sie, sie machen mich zu einem besseren Menschen. Wir lieben es, einander zu helfen und ziehen uns im Training oder bei Spielen oft zurück, um zu verhindern, dass die andere Seite in Rückstand gerät. Wir drei landen oft nebeneinander unter den ersten drei und laufen so die Distanz.

Ich erinnere mich an die Tage, als ich körperlich zu kämpfen hatte. Lassen Sie sich von den Teamkollegen neben mir ermutigen, mir helfen, zusammenzuhalten und das Spiel stark zu beenden. Es gibt Zeiten, in denen ich das Gefühl habe, stärker zu sein, aber anstatt ihre Schwächen auszunutzen, versuche ich, sie im Gegenzug zu überziehen. Wenn Sie Ihre Laufpartner mit Bedacht auswählen, kann die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, ein fruchtbarer Boden dafür sein, gute Beziehungen aufzubauen und sich von den positiven Persönlichkeitsmerkmalen anderer beeinflussen zu lassen.

Als professioneller Spieler habe ich nicht so viele Trainingspartner im Team, versuche aber, eine Betreibergesellschaft zu finden. Es ist einfacher, mit einer Person zu trainieren, als alleine zu trainieren. Wenn Sie ein „Ziel“ haben, auf das Sie sich konzentrieren können, sei es die Person neben Ihnen oder die Person vor Ihnen, erspart es Ihnen normalerweise die mentale Energie, ständig die Geschwindigkeit zu analysieren oder derjenige sein zu müssen, der sie initiiert. Sie können Ihr Gehirn ausschalten und für eine Weile dem Rhythmus dieser Person folgen oder sich darauf einstellen, was Energie spart. Wenn ich laufe, fährt mein Mann oft neben mir Fahrrad, oder ich fahre Freunde abholen, weil ich weiß, dass das besser ist, als rauszugehen und alleine zu trainieren.

Lauffreunde erzielen Ergebnisse.
Als ich diesen Winter in Äthiopien trainierte, entschied ich mich, einem Team beizutreten, anstatt mich an meinen Zeitplan zu halten. Einige der besten Marathonläufer Äthiopiens sind dort, und ich liebe es, ihren Herausforderungen in 9.000 Fuß mörderischer Höhe gerecht zu werden. Während Läufer normalerweise unter ruhigen Bedingungen trainieren (anders als in den USA, wo wir zwischen den Pausen gerne plaudern), verwenden sie oft das leise „Berchi!“ um mich zu ermutigen. Es bedeutete „Sei stark!“ Ich musste mich aus Selbstmitleid zusammenreißen und wieder auf die Spur kommen, als wir einen steilen Hügel hinaufstiegen. Es verleiht meiner Routine so viel Spaß und Spontaneität und gibt mir das Gefühl, wirklich verjüngt zu sein und das beste Training zu absolvieren, das ich je hatte.

Es unterscheidet sich von der Art und Weise, wie ich normalerweise trainiere, und es gibt Elemente, mit denen ich nicht einmal einverstanden bin, aber ich denke, in einer Teamatmosphäre geht es um mehr als nur um Versöhnung. Das Ergebnis war ein neuer persönlicher Rekord für den Tokio-Marathon (2 Minuten und 28 Sekunden).

Es gibt definitiv eine Zeit und einen Ort, an dem man lernen kann, sich beim Alleinlaufen anzustrengen – ich beziehe das auch in mein Training ein – aber wenn Sie Ihr Training noch intensiver gestalten möchten Angenehm und effizient, holen Sie sich mehr, wenn es schwierig wird. Zur Unterstützung empfehle ich, ein paar Laufpartner zu finden, die den Weg mit Ihnen teilen.

Dort können Sie mit BP Doctor Watch einen Trainingsplan festlegen, um ihn rechtzeitig umzusetzen.So können Sie die Ziele erreichen, die Sie wollen.