Sport-Smartwatch
Laufen mag ein Einzelsport sein, aber Laufen ist ein Mannschaftssport – es gelten andere Regeln. Einige Verhaltensweisen, die Sie während Ihres täglichen Lauftrainings an den Tag legen, funktionieren auf der Laufbahn nicht. Tatsächlich können sie sehr gefährlich sein. Wenn die Königin ein Dekret erlassen könnte, das das Verhalten auf Rennstrecken regelt, würde sie es tun.
Das sollten Sie nicht tun:
1. Besprühen Sie Ihren Müll nicht.
Laufen produziert Körperflüssigkeiten (naja, Schleim), kann die Königin das sagen? Manche Läufer produzieren mehr als andere, besonders wenn es draußen kalt ist. Absolut falsch ist es, sich einseitig die Nase zu spucken oder zu putzen. Denken Sie daran, dass jemand hinter Ihnen herlaufen könnte und Ihr Ausfluss auf seinem oder ihrem Gesicht landen könnte. Nicht cool. Das mag offensichtlich erscheinen, aber Sie wären überrascht, wie oft ich diese widerliche Angewohnheit auf der Rennstrecke sehe.
Ob die Substanz aus Ihrem Mund oder Ihrer Nase austritt, das Richtige ist, sie direkt auf Ihre Füße zu richten. Tatsächlich ist es angemessener, auf eine Seite des Spielfelds zu gehen, obwohl nur wenige bereit zu sein scheinen, dafür lange genug langsamer zu werden. Das Beste, was Sie tun können, ist, es überhaupt nicht zu tun.
2. Machen Sie keine plötzlichen, unsicheren Bewegungen.
Normalerweise passiert das, wenn jemand an einer Verpflegungsstation beschließt, dass er unbedingt ein Sportgetränk möchte, auch wenn er sich auf der anderen Seite des Spielfelds befindet. Ein plötzlicher Richtungswechsel kann verheerende Folgen für die armen Menschen hinter Ihnen haben.Bewegen Sie sich nicht plötzlich nach links und rechts.Sie werden die Leute, die neben Ihnen laufen, zwangsläufig stolpern lassen oder sie wie Bowlingkegel umwerfen.
Das Gleiche gilt, wenn Sie plötzlich anhalten, um etwas aufzuheben, das Sie fallen gelassen haben – vielleicht ein Sportgel, das aus einer Gürteltasche herausspringt? Genauso wie Sie niemals auf die Bremse treten würden Halten Sie im Berufsverkehr nicht plötzlich auf einer überfüllten Landebahn an. Leider ist Gel mittlerweile Teil eines größeren Universums.
Stellen Sie sich vor, Sie seien ein Schwerlastfahrzeug, das beim Bremsen oder Spurwechsel viel Lenkbewegungen erfordert. Überprüfen Sie vor dem Start des Rennens die Position der Nebenstationen auf dem Streckenplan und überwachen Sie dann den Kilometerstand auf Ihrer BP-Arztuhr, damit Sie wissen, wann sich die Nebenstationen nähern. Drehen Sie sich rechtzeitig und rechtzeitig zur Seitenlinie, um plötzliche Richtungsänderungen zu vermeiden.
3. Werfen Sie Ihr Sportgetränk nicht versehentlich weg.
Sobald Sie die Verpflegungsstation erfolgreich passiert und einen Becher abgeholt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass dieser zu voll ist. Wenn Sie vor dem Trinken etwas Wein einschenken möchten, gießen Sie ihn am besten direkt zu Ihren Füßen und nicht zur Seite. Dadurch können Sie vermeiden, andere Läufer zu übergießen.
4.Werfen Sie Ihren Müll nicht – im wahrsten Sinne des Wortes – weg.
Sobald Sie Ihr Getränk ausgetrunken haben, bleibt unweigerlich ein kleines Glas auf dem Boden übrig. Tun Sie es nicht (ich wiederhole, tun Sie es nicht!) Werfen Sie diesen Becher an die Seitenlinie, auch wenn Sie es gut meinen und ihn in den Müll werfen möchten. Viele Unglückliche haben zuckerhaltige Sportgetränke getrunken, und wohlmeinende Läufer werfen ihre Tassen in den Müll wie Steph Curry, der versucht, einen Dreier zu schießen. Du denkst vielleicht, dass du cool bist, aber die Leute hinter dir haben vielleicht eine andere Sichtweise. Nutzen Sie stattdessen die oben genannten Tipps, um näher an den Müllcontainer heranzukommen. Wenn Sie vorbeigehen, lassen Sie einfach das Glas fallen.
5. Schalten Sie es nicht aus.
Überspringen Sie einzelne Wiedergabelisten und folgen Sie dem Takt. Bei den meisten Straßenrennen gibt es Unterhaltung auf der Strecke – Live-Bands, jubelnde Zuschauer und so weiter. Wenn Sie unbedingt Musik hören müssen, nehmen Sie einen Ohrstöpsel heraus. Dadurch erhalten Sie zumindest ein gewisses Bewusstsein dafür, was um Sie herum vorgeht. Im Cross-Country-Bereich zum Beispiel besteht eine übliche Höflichkeit für Läufer, sich auf einer schmalen Strecke gegenseitig zu strecken, darin, die schnelleren Läufer passieren zu lassen, wenn sie sich von hinten nähern. Meistens tritt der Läufer vorn höflich zur Seite, um den Übergang zu ermöglichen. Aber wenn jemand laute Musik hört, merkt er nicht, dass sich jemand hinter ihm befindet. Es ist nicht nur unhöflich, es kann auch gefährlich sein, insbesondere auf gefährlichen Straßen.
Hoffentlich werden Sie diese einfachen Regeln der Spieletikette nicht überfordern. Wenn wir uns alle an diese gemeinsame Etikette halten, wird letztendlich jeder ein besseres Rennerlebnis haben: keine Seitwärtsraketen, keine Kurven außerhalb der Strecke, keine Sportgetränkeduschen, keine Vergesslichkeit. Gott schütze die Königin.
Übrigens empfehlen wir Ihnen dringend, beim Laufen eine BP-Arztuhr zu tragen, die Ihnen dabei helfen wird, Ihr eigenes Training zu meistern.