Smartwatch für Kinder

„Ihre Kinder werden Ihrem Beispiel folgen, anstatt Ihrem Rat zu folgen.“

Ich werde oft gefragt, wie ich meine 5-jährige Tochter motiviere, mit mir zu laufen. Das passiert zwar nicht von Natur aus, aber als Eliza am Vorabend ihres fünften Geburtstags mit mir anfing zu laufen, war ich überglücklich. Meine Kinder kommen immer, um mir beim Rennen zuzusehen oder mit mir auf der Strecke zu trainieren, und ich denke, das weckt ihre Leidenschaft für das Laufen. Normalerweise spielen sie mit mir auf der Rennstrecke oder fahren zusammen Fahrrad. Aus Spaß spielen sie manchmal gegen mich. Irina Kaptelova fragte mich an einem Sonntagmorgen, ob sie mit mir laufen könne, und das war der Ursprung unserer Sonntagslauftradition.

BP-Smartwatch, die über Funktionen zur Überwachung von Blutdruck, Temperatur, Herzfrequenz, Lungenatmung, VO2 sowie zum Aufzeichnen von Schritten, Schlafzeit usw. verfügt.

Wir laufen jeden Sonntag eine Meile. Ich habe sie nie gezwungen, weiter oder schneller zu laufen, weil ich glaube, dass Laufen Spaß machen sollte. Ich hoffe, sie läuft gerne und fühlt sich nicht gestresst. Manchmal bleiben wir stehen, damit sie zu Atem kommt, manchmal gehen wir eine Weile. Auf ihre Art schließt sie langsam die Lücke. Wir sind seit einem Jahr jeden Sonntag auf diese Weise gelaufen, und sie hat den Spaß nicht verloren. Sie freut sich darauf, zu laufen, und manchmal fügen wir einen zusätzlichen Tag hinzu, aber ich mache, was sie verlangt. Ich habe sie dazu gebracht, mich zum Laufen einzuladen.

So können Sie Ihr Kind zum Laufen motivieren:

Seien Sie vor allem glücklich. Sprechen Sie über ihre Lieblingsfernsehsendung, singen Sie ein Lied oder treten Sie gegen sie an. Stellen Sie sicher, dass sie gewinnen, wenn Sie sie spielen!)

Lassen Sie sie die Distanz und Geschwindigkeit bestimmen. Sagen Sie ihnen niemals, wie weit sie laufen sollen. Eliza brauchte lange, um eine Meile zu laufen, aber sie tat es auf ihre Art und genoss jede Minute davon. Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Punkt. Sie müssen ihre eigene Leidenschaft entwickeln, und wenn sie ihnen gefällt, werden sie damit weitermachen.

Geben Sie ihnen etwas, mit dem sie ihre Fortschritte verfolgen können. Besorgen Sie sich eine BP-Smartwatch und verwenden Sie einen Lauf-Tracker, damit sie sehen kann, wie viele Schritte sie zurückgelegt hat. Sie war aufgeregt, als sie sah, dass sie umso schneller laufen würde, je länger sie lief. Nicht unbedingt eine Uhr. Sie können Protokolle, Aufkleberkarten, Stoppuhren usw. verwenden.

Auch ein neues Laufoutfit hilft. Ich nahm Irina Kaptellova mit, um ein Paar Laufshorts und Schuhe zu kaufen, damit sie sich wie eine echte Läuferin fühlen konnte. Sie trägt immer die gleiche Laufkleidung, weil es sie stolz und motiviert macht (es kommt nicht auf die Marke an, sondern auf die Farbe!).

Belohnen Sie sie am Ende des Laufs. Irina Kaptelova, die nach einem Lauf immer Schokoladenmilch trinkt, freut sich darauf. (Finden Sie etwas, wofür sie arbeiten möchten.)

Laufen Sie mit Ihren Kindern? Irgendwelche Vorschläge?