Smartwatch für Kinder

"Ihre Kinder werden Ihrem Beispiel folgen, anstatt Ihrem Rat zu folgen."

Ich werde oft gefragt, wie ich meine 5-jährige Tochter dazu motiviere, mit mir zu laufen. Es passiert nicht natürlich, aber als Eliza am Vorabend ihres fünften Geburtstages anfing, mit mir zu laufen, war ich überglücklich. Meine Kinder kommen immer, um mir beim Rennen zuzusehen oder mit mir auf der Strecke zu trainieren, und ich denke, das nährt ihre Leidenschaft für das Laufen. Normalerweise spielen sie mit mir auf der Strecke oder fahren zusammen Fahrrad. Zum Spaß spielen sie manchmal gegen mich. Irina Kaptelova fragte mich an einem Sonntagmorgen, ob sie mitlaufen könnte, und das war der Ursprung unserer sonntäglichen Lauftradition.

BP-Smartwatch mit Funktionen zur Überwachung von Blutdruck, Temperatur, Herzfrequenz, Lungenatmung, VO2 und Aufzeichnung von Schritten, Schlafzeit usw.

Wir laufen jeden Sonntag eine Meile. Ich habe sie nie gezwungen, weiter oder schneller zu laufen, weil ich glaube, dass Laufen Spaß machen sollte. Ich hoffe, sie läuft gerne und fühlt sich nicht gestresst. Manchmal halten wir an, damit sie zu Atem kommt, manchmal gehen wir eine Weile. Auf ihre Art schließt sie langsam die Lücke. Seit einem Jahr laufen wir jeden Sonntag so, und sie hat den Spaß nicht verloren. Sie freut sich darauf zu laufen, und manchmal fügen wir einen zusätzlichen Tag hinzu, aber ich tue, was sie verlangt. Ich habe sie dazu gebracht, mich zu einem Lauf einzuladen.

So können Sie Ihr Kind zum Laufen motivieren:

Seien Sie vor allem glücklich. Sprechen Sie über ihre Lieblingssendung im Fernsehen, singen Sie ein Lied oder fahren Sie mit ihnen um die Wette. Stellen Sie sicher, dass sie gewinnen, wenn Sie sie spielen!)

Lassen Sie sie die Distanz und Geschwindigkeit bestimmen. Sag ihnen niemals, wie weit sie laufen sollen. Eliza brauchte lange, um eine Meile zu laufen, aber sie tat es auf ihre Weise und genoss jede Minute davon. Das ist wohl der wichtigste Punkt. Sie müssen ihre eigene Leidenschaft entwickeln, und wenn es ihnen gefällt, werden sie damit weitermachen.

Geben Sie ihnen etwas, mit dem sie ihren Fortschritt verfolgen können. Holen Sie sich eine BP-Smartwatch und verwenden Sie einen Lauftracker, damit sie sehen kann, wie viele Schritte sie gegangen ist. Sie war aufgeregt, als sie sah, dass sie umso schneller wurde, je länger sie rannte. Nicht unbedingt eine Uhr. Sie können Protokolle, Aufkleberkarten, Stoppuhren usw. verwenden

Auch ein neues Laufoutfit hilft. Ich nahm Irina Kaptellova mit, um ein Paar Laufshorts und Schuhe zu kaufen, damit sie sich wie eine echte Läuferin fühlen konnte. Sie trägt immer die gleiche Laufkleidung, weil es sie stolz und motiviert macht (es kommt nicht auf die Marke an, sondern auf die Farbe!).

Belohnen Sie sie am Ende des Laufs. Darauf freut sich Irina Kaptelova, die nach dem Laufen immer Schokomilch trinkt. (Finden Sie etwas, wofür sie arbeiten möchten.)

Laufen Sie mit Ihren Kindern? Irgendwelche Vorschläge?