intelligente Blutdruckuhr

Wir sollten wissen, dass Ihre psychische Gesundheit eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit spielt. Nehmen Sie sich heute einen Moment Zeit, um über sich selbst nachzudenken, und nehmen Sie sich etwas Zeit, um geistig gesund zu sein.

Hier sind einige Tipps zum Verwalten und Verbessern Ihrer psychischen Gesundheit:

Halten Sie Ihre Gefühle fest.

Versuchen Sie aufzuschreiben, wie Sie sich in den letzten Monaten gefühlt haben. Prüfen Sie, ob es unerwartete Trends oder bestimmte Ereignisse gibt, die einen emotionalen oder mentalen Zustand auslösen.

Kämpfe

Körperliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Aerobic-Übungen wie Joggen, Schwimmen, Radfahren, Gehen, Gartenarbeit und Tanzen Angstzustände und Depressionen reduzieren können. Sie brauchen kein langes Training. Finden Sie etwas, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, und tun Sie es ein paar Mal pro Woche für 15 bis 30 Minuten.

Steh auf die Natur

Viele Menschen wenden sich gewöhnlich ihren Lieblingssendungen zu, wenn wir uns entspannen möchten, aber Untersuchungen zeigen, dass ein Aufenthalt in der Natur die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann. Es kann so einfach sein wie ein Spaziergang durch einen nahegelegenen Park oder das Sitzen in einem Gewächshaus. Wenn Sie Ihr Abenteuer nach draußen führt, um die Sonne zu genießen, umso besser. Bereits 10 Minuten Sonne pro Tag können Ihre Stimmung, Arbeitszufriedenheit und Ihren Schlaf verbessern.

Dies sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre psychische Gesundheit verwalten und verbessern können, aber wenn Sie sich in einer Krise befinden, Unterstützung suchen oder einfach nur weitere Informationen wünschen, haben wir einige der folgenden Ressourcen aufgelistet:

Die nationale Rettungsleine für Suizidprävention
Online-Konsultation im Dialograum
National Center for LGBT Assistance
The National Eating Disorders Association
Nationale Hotline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit
The Veterans Crisis Hotline

Darüber hinaus können Sie  BP-Arztuhr verwenden, um aufzuzeichnen, wenn Sie Sport treiben. Die BP-Arztuhr hat Blutfunktionen Druck, Lungenatem, Temperatur usw.