Intelligente Gesundheitsuhr
Sich selbst die Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen, ist für eine langfristige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Während die Aktivitätszeit selbst je nach Gewicht, Figur, Größe und allgemeinem Gesundheitszustand variieren kann, ist es ein Eckpfeiler für eine langfristige Gesundheit, sicherzustellen, dass Sie sich immer bewegen.
Ein einfacher Weg, das Sitzen zu vermeiden, ist zu gehen. Nicht jeder hat jeden Tag Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Walking ist eine effektive Möglichkeit, Gesundheit zu fördern. Tragen Sie einfach eine Smartwatch und halten Sie sich jeden Tag an eine bestimmte Anzahl von Schritten. Beeilen Sie sich nicht, jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen. Passen Sie Ihr Tempo Ihrem Können an.
Wenn Ihnen das tägliche Gehen einer bestimmten Anzahl von Schritten eine entmutigende Aufgabe erscheint, finden Sie hier einige effektive Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihr tägliches Schrittziel mühelos zu erreichen.
Hören Sie Musik oder Podcasts.
Die Verwendung von Ohrstöpseln, um Musik abzuspielen oder Ihren Lieblings-Podcast anzuhören, kann Sie motivieren, das Gehen unterhaltsamer und ansprechender zu gestalten. Erstellen Sie eine Liste Ihrer 10 bis 12 Lieblingslieder, und wenn Sie sich jedes angehört haben, beenden Sie Ihren Spaziergang. Außerdem können Sie am Ende des Podcasts ein Video abspielen.
Eine App-fähige Smartwatch
Wählen Sie eine Smartwatch für Männer oder Frauen, mit der Sie Ihre täglichen Schritte verfolgen können. Sie können Erinnerungen erhalten, damit Sie Ihre täglichen oder wöchentlichen Ziele nicht verpassen. Sie können Ihre Kalorien im Auge behalten und Ihre eigene einzigartige Flugbahn erstellen. Smartwatches mit Apps können Ihnen sogar mehr Einblick in Ihre Aktivitäten geben. Überwachen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie einen umfassenden Leistungsbericht erhalten und Verbesserungsbereiche identifizieren.
Sie können bei Arztuhren von BP viele Farben und andere Stile auswählen.
Bringen Sie einen Freund mit.
Manchmal kann die Gesellschaft von Freunden alles sein, was Sie brauchen weiterlaufen müssen. Freunde haben ihre eigene einzigartige Art, dich zu pushen, wenn du nachlassen möchtest. Dies kann Ihnen helfen, dabei zu bleiben, während die Aktivität mehr Spaß macht. Außerdem kann das richtige Unternehmen einen freundschaftlichen Wettbewerb hinzufügen, der langfristig sowohl Ihrer Gesundheit als auch der Ihrer Freunde zugute kommt.
Mach langsamer.
Die meisten Menschen erreichen nicht die gewünschte Schrittzahl weil sie versuchen, ihr tägliches Ziel über einen langen Zeitraum zu erreichen. Dies mag zwar einige Tage funktionieren, aber die Aufrechterhaltung der Konsistenz kann eine Herausforderung sein. Wenn Sie Probleme haben, Ihre täglichen Ziele zu erreichen, versuchen Sie, Ihre Schritte in Etappen zu unterteilen. Die Idee ist, das Gehen zu einem Teil Ihres Lebensstils zu machen, anstatt es zu einer langen und anstrengenden Verpflichtung zu machen. Wenn Sie das Gehen in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihre Gehziele auf intelligente Weise erreichen.
Machen Sie einen Spaziergang in der Natur
Die meisten Menschen entscheiden sich für einen Spaziergang in einem nahe gelegenen Park. Manchmal ist es jedoch eine gute Idee, den einfachen Weg in der Natur zu gehen, um optimistisch und positiv zu bleiben. Nehmen Sie die Spur ein wenig weiter von zu Hause auf. Wenn Sie nicht oft gehen können, versuchen Sie, jeden Monat ein paar Wochenenden zu verbringen. Brechen Sie von der Monotonie ab und begeben Sie sich auf einen ruhigen Weg in der Natur. Sie werden feststellen, dass Gehen sinnvoller und erfüllender ist.
Wenn Sie engagiert sind, reicht es aus, sich an eine bestimmte Anzahl von Schritten zu halten. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Pacing-Ziele einzuhalten, sollten Sie eine Blutdruck-Arztuhr wählen. Unsere Smartwatches sind mit einem speziellen Schrittzähler ausgestattet, der Ihre Bewegungen automatisch erkennt und aufzeichnet, wie viele Schritte Sie jeden Tag gehen.