Gesundheits-Smartwatch

Zuallererst ist der wichtigste Punkt der Herzfrequenzüberwachung, Ihnen zu ermöglichen, die Intensität des Trainings zu erfassen. Eine häufige Überwachung des Herzschlags während des Trainings ermöglicht eine ordnungsgemäße Überwachung der körperlichen Erholung von Gruppe zu Gruppe. Beispielsweise muss der Trainer beim Intervalllauf während der Intervallpause den Herzschlagindex überwachen. Wenn der Herzschlagindex unter 120 Schläge/min fällt, kann die nächste Übung durchgeführt werden, um einen guten Stimulationseffekt zu erzielen.

Der Herzschlag wird im Ruhezustand überwacht, was als Referenz für die Stärke des Pulses verwendet werden kann. Beispielsweise misst das System vor dem Training seinen eigenen Puls, der als Basis für den Vergleich mit dem Puls zu anderen Zeiten verwendet werden kann.

Das heißt, nach dem Training am Vortag, wenn wir am zweiten Tag morgens aufstehen, überwachen wir die Herzfrequenz, die den Grad der körperlichen Erschöpfung und Erholung widerspiegeln kann. Wenn es fast gleich der Grundbasis ist, bedeutet dies, dass sich der Körper gut erholt. Wenn der Unterschied mehr als das Drei- oder Fünffache oder mehr als das Fünf- oder Sechsfache beträgt, bedeutet dies, dass sich die Müdigkeit nicht erholt hat.

Langzeittests des Herzschlagindex in Ruhe können auch die Qualität und Stärke der Herzschlagfunktion widerspiegeln. Wenn es allmählich abnimmt. Es zeigt, dass sich Funktion und Funktion des Kreislaufsystems verbessern; Wenn es allmählich zunimmt, beweist es, dass die Herz-Kreislauf-Funktion abnimmt, und erinnert Sie daran, dass Ihre jüngste Trägheit zu stark ist und Sie die Selbstdisziplin in Aktion stärken sollten!